這些進化「後遺症」，你躲得過嗎？

It is not the strongest nor the most intelligent that survives. It is the one that is the most adaptable to change. -- Charles Darwin

（全文1896字。閱讀需時5分鐘。）

Sapiens智人，

就是我們現在的人類，

是用智慧和力量，

殖民了世界的人種。

但種族的進化是緩慢的，

從直立猿人到現代智人，

花了600萬年。

而另一方面，

現代智人的智慧，

讓科技日新月異，

迅速爆發。

身體的緩慢進化，

和科技的迅猛發展，

讓人類產生了各種疾病

糖尿病，心臟病，癌症等等。

這些，

都是進化給我們身體帶來的

後遺症。

今天就來談談這些「進化病」。

現代人的身體是不斷進化的結果。

人類的進化開始於

600萬年前的冰川時代。

直到1萬多年前，

才開始進入農業時代；

又直到200多年前，

才開始進入工業時代。

這意味著人類的身體，

是經過了幾百萬年的時間，

才進化成現在這個樣子的。

在這600萬年里，

人類的身體在絕大多數時間裡

都處於原始社會的環境中，

理解這一點，

對於我們理解自己的身體

有重要意義。

人類的大腦容量大得驚人。

同樣體重的條件下，

人類的大腦容量

是大猩猩的3倍，

是其他哺乳動物的6倍。

但大容量的大腦

在讓人類有較大進化優勢的同時，

也給人類的身體帶來了一個挑戰。

——大腦每時每刻都需要

有足夠的能量來供應其運行，

哪怕是短短兩分鐘的能量缺乏，

都會導致大腦不可逆轉的損害。

為滿足能量的不間斷供應，

在原始社會異常惡劣的環境下，

人體進化出了相應的解決辦法：

儲存脂肪。

當人類有豐富的食物供應的時候，

人體會將這些食物

轉化為脂肪存儲起來，

等到飢餓時

再從脂肪中調取出來，

正是通過這種方式，

人類才能夠保證

大腦對能量的不間斷需要。

存儲脂肪可以應對突發情況。

於是，

人想要生存下去，

必須要保證攝取的能量

高於消耗的能量。

這就要求人體

在開源和節流兩個方面下功夫。

開源，

就是要多吃高熱量、高糖的食物，

比如蜂蜜、蔗糖裡面含有大量的熱量，

人在吃了之後

能夠高效地轉化為脂肪。

節流，

也就是減少熱量消耗，

舊石器時代的人類有自己的辦法。

那就是把每天的活動時間

限定在6個小時，

除此之外的時間都處於休息狀態。

正是這種對能量的有效管理及利用，

保證了大腦所需能量的不間斷供應，

讓人類的大腦比其他動物都大。

因此，

從某種意義上說，

對能量的有效管理及利用

是人類在進化中成功的重要原因，

甚至比

「擁有一個聰明的大腦」

還要重要。

「智人」能夠取代其他人種，

成為所有現代人的祖先，

得益於文化進化。

文化進化促使智人發展出語言，

從而使合作交流，

以及更有效的組織

大規模的工作成為可能。

這是現代人取得最終勝利的原因，

但也為人類的進化埋下了隱患。

人體與環境的不匹配

造成了「失配性疾病」的產生。

隨著智人進化策略的成功，

文化的發展

成為現代人生活一個重要方面。

迄今為止，

文化進化帶給現代人

兩次重要的變革：

農業變革以及工業變革。

農業變革

為智人的進化帶來了第一次飛躍。

在大約一萬兩千年前，

人類進入了農業時代。

自農業時代起，

人類不再是單方面接受環境的挑戰，

而是能夠通過文化進化的方式改造環境。

在農業社會，

人類在飲食結構、

死亡原因、工作時間等方面

都與原始社會的人類有了很大的不同。

其結果是，

農業變革帶來了人口數量的增加，

但對人的身體來說並不是好事。

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從人類進入農業時代到現在，

時間太短了，

人體沒有辦法適應

自己創造的農業時代的環境，

從而產生了各種疾病。

這些疾病被稱為「失配性疾病」。

重要的「失配性疾病」有兩種：

能量太多造成的疾病

和「用進廢退」造成的疾病。

對能量的有效利用

促成了人類進化的成功。

原始社會中，

脂肪可以保證大腦的不間斷能量供應；

現代社會中，

能量太多成為一個嚴重的問題，

這造成了很多疾病的暴發，

比如II型糖尿病。

現代人吃的糖太多，

以至於為了將血糖控制在合理範圍內，

現在的年輕人不得不分泌

比五十年前的人多一倍的胰島素

來控制血糖，

增加胰髒的負擔。

時間一久，

胰髒的功能衰退，

分泌不出來胰島素，

II型糖尿病便會產生。

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另一種「失配性疾病」

是「用進廢退」型疾病。

骨質疏鬆便屬於這一類。

骨骼強度的增加

需要人體更多的能量供應，

為平衡「骨骼的強壯度」

與「能量供應」之間的矛盾，

人類創造了「用進廢退」的機制。

你可以通過運動的方式告訴身體，

你需要更加強壯的骨骼；

也可以通過減少運動的方式告訴身體，

你只需要較輕的骨骼。

現代人運動量過少的現狀，

實際上是在給骨骼發出信號：

我不需要這麼強壯的骨頭。

久而久之，

骨質疏鬆便產生了。

這便是「用進廢退」型的「失配性疾病」，

也就是說如果不用，

人體就會逐漸降低在這方面的投入。

「失配性疾病」的預防辦法。

癌症、糖尿病、骨質疏鬆等

都屬於「失配性疾病」。

如果你已經得了，

那就應該立即去看醫生；

如果你還沒有得這些病，

那你應該多閱讀我們的欄目，

我們的所有文章中

都直接或者間接的告訴你

預防「失配性疾病」的方法：

運動和飲食。

（點我了解更多疾病預防）

舒適不等於幸福，

舒適的生活也不等於

我們的身體能夠對此適應。

（點我了解如何養生）

我們Sapiens的舒適程度

在整體上過量了，

我們要在腦海里敲響警鐘。

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