巨星劉德華倡導的這個行為，男人都學學，能幫肝臟解壓排毒

雖然我不是劉德華的影迷/歌迷，但我覺得他演唱的《男人哭吧不是罪》非常值得人們深思，尤其是男人。人們常以"男兒有淚不輕彈」來彰顯男性的堅強，但男人哭了真就顯得很堅強嗎？

事實上，不論男女，適當地哭泣流淚倒不失為一種養肝方法，有淚不輕彈反而對肝不利。

因為強忍眼淚，實際上相當於把不良情緒藏在心裡，屬於情志不舒的表現。情志不舒可影響肝主疏泄的功能，而肝疏泄失常可導致氣血運行不暢或逆行，引起面色黯淡、胸腹疼痛、乳腺增生等不適，長此以往就會造成肝經上的疾病。

怒傷肝，悲勝怒

清代名醫喻昌在其《醫門法律》中說"怒動於心則肝應"人怒的時候不僅傷心更傷肝。

然而中醫有情志相勝理論，其中強調"怒傷肝，悲化之」，也就是說悲傷是可以制怒的。中醫里將人發出的聲音分為「呼、笑、歌、哭、呻」五聲，其中哭對應的是肺。

人哭的時候，肺氣就會變得旺盛，肺屬金，肝屬木，而金克木，旺盛的肺氣會將肝氣給壓下去，所以，哭能平怒火。

適當流淚，能幫肝臟解壓排毒

從現代醫學的角度來看，適當的哭對肝臟也是有好處的。當人的精神處於壓抑狀態時，身體會產生一定的有害物質。

美國生物博士福雷曾做過一項研究發現：因為感情哭出的眼淚中的蛋白質含量，比因洋蔥刺激而流出的淚水中的蛋白質含量明顯高一些。而且，眼淚中還含有苯鄰二酚和胺作用的鹽類，這種物質能夠改變人的情緒，並及時地將人體內有害的化學物質排出，保證肝臟的健康。

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哭本身也是一種比較劇烈的情緒，任何情緒表現過度都會有害健康，更何況哭還是一種消極的情緒，所以哭也不能過度，時間最好不要超過15分鐘，只要壓抑的心情得到了釋放即可停止哭泣。否則，肝氣疏泄過度。

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