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節後減肥這樣吃,瘦起來很快,輕鬆甩肉

經過了春節長假的「肉食攻勢」之後,相信很多人都胖了……畢竟連袁姍姍都在加入了咱們的減肥大隊~

節後減肥是一件辛苦的事,因為這時候其實還沒有真正地過完年,前有元宵在即,後有同事聚會,想不吃都難,但是別擔心,誰說吃就不能減肥了。

2、吃東西要注意大小

這裡的大小當然不是指食物的體積,而是說餐具的大小。很多時候,大大的餐具往往會讓我們產生更多的食慾,並且增加暴食的幾率,因為我們都傾向於吃光眼前的食物,而不是吃飽了就行。所以,如果你想要飲食減肥,那麼第一件事就是把你的碗變小。

4、有目的地選擇「喝」

可樂、果汁等飲料有多高的卡路里,我想你們都知道,所以減肥的第一件事,就是將可樂等碳酸飲料從你的菜譜里劃掉。曾有許多實驗表明,碳酸飲料、酒等都會讓人長胖,所以試著喝一個月的純凈水並且不喝飲料,你會發現減肥也沒有很難。


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