眼睛乾澀疲勞，冷敷好還是熱敷好？

「 才上班幾天，眼睛就又干又澀，有時甚至會痛，我知道是電腦手機用多了。我看有些人買了冰敷眼罩，也有人買了熱敷的，是冷敷好還是熱敷好？ 」

冷敷和熱敷都是有效的眼睛保健措施，但兩者針對的情況並不一樣。

如果是眼睛有炎症、充血（眼底紅）、眼腫等情況，冷敷可以減輕充血、消腫，眼睛會迅速感覺舒適。

但用眼過多導致眼睛疲勞則不一樣。眼疲勞通常表現為眼睛特別乾澀，這時我們需要讓淚腺分泌更多的淚液及減少水分蒸發，以達到滋潤眼睛的目的。

眼疲勞，按摩和熱敷

淚腺位於眼眶外上方淚腺窩裡，按摩淚腺可以促進淚液分泌，緩解眼睛乾澀。

熱敷一方面改善局部循環，能緩解眼肌肉疲勞；另一方面，能融化眼瞼瞼板腺腺管內的油脂，促進油脂排出，給淚膜補充脂質，減少水分的揮發，熱敷溫度以42~45攝氏度為佳。溫度低並沒有明顯效果。

特別提醒：如果你化了妝，熱敷前一定要先清潔眼妝。

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