一年之計在於春，排毒發陳心輕鬆

最新 02-28

文 | 董峰

一年之計在於春，排毒發陳心輕鬆

《黃帝內經》中有一段話是這樣說的：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。」

這段話大家可能看不太明白，沒關係，你只需要知道春天的主要任務是排毒發陳就可以。根據中醫理論，春天是養肝的最好季節，而肝在我們身體里的作用主要是主理疏泄與藏血，春天這個季節的「春氣」是生髮的，所以春天我們需要做的就是順應這種生髮之氣，疏肝理氣，排毒發陳。

雖然春天適合養肝，夏天才最有利於養心，但這只是相對而言的，不能說春天我們就不用管心臟了。而且，我們的身體是一個整體的系統，沒有哪個器官是可以獨善其身的。

在萬物萌發的春天，我們的身體里集聚了一個冬天因為「冬藏」和各種進補而積攢的廢物、垃圾。這時候，如果不能及時把這些累計已久的廢物排出去，對身體的害處是顯而易見的。在春天這個適合排毒發陳的季節里，我們既要養肝，也要養心，給心排排毒。

排毒之前，我們先得了解一下心臟有了毒素，都有哪些表現。一般來說，心臟有毒素，主要表現在兩個地方，一個是舌頭，一個是額頭。我們中醫認為，舌頭和心臟的關係是非常密切的，一旦心臟里有內火或者火毒，舌尖就喜歡長潰瘍。

一旦心臟的毒素累積過多，就會在額頭上表現出來了，因為額頭是屬於心臟管轄的，它會長出痘痘來提示我們心臟部位的毒素該清理了。假如這時候毒素依然沒有排出去，就會開始失眠心悸，讓人睡不安穩。假如再嚴重下去會怎樣呢？就會胸悶或者刺痛了。這時候，我們的心臟里可能已經有淤血了，就跟堵車一樣。堵得輕，會讓人胸悶。如果堵得太嚴重，心臟部位就會出現刺痛的感覺了。

所以，我們趁毒素累積得還比較少的時候，就得抓緊時間排毒，不要等到胸悶了才關注這個問題。我們醫院有位護士小梁，一到春天，她就困得眼皮直打架，而且額頭上隔三差五都要冒出幾個包。有一天看她又哈欠連天，我跟她說：「小梁啊，你這總犯困，得注意點心臟。」

她不以為然地說：「謝謝您，董大夫。俗話說，『春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月』，我這犯困也沒什麼嘛。」我好心跟她解釋：「犯困本身是沒什麼，正常現象，但犯困跟犯困是不一樣的，有一些是生理疲勞，有一些是病理疲勞。」

「犯困、乏力看起來不值一提，但它們可是心臟病的常見癥狀。這是因為一旦心臟不好，就會讓血液循環不暢，那麼我們身體新陳代謝的廢物就會在組織器官裡面累積，這些廢物主要是乳酸，它能夠刺激神經末梢，讓我們犯困。這種犯困，就是心臟病的信號了。我看你額頭總長包，說明心火旺，得注意點兒保護心臟。」

小梁一聽害怕了，連忙做了個檢查，結果是我們都希望的，她的心臟沒有器質性病變。看她鬆了一口氣，我又接著提醒她：「現在正好是春天，你要想不這麼困，頭上不長包，得給心臟排排毒。」

她接過我的話茬：「這我知道，要飲食清淡，少熬夜對吧？要說這道理我也不是不明白，可咱這工作性質，不熬夜是不可能的，除非我辭職。飲食上吧，我這整天吃工作餐，又能有什麼辦法？」

看她一臉無奈，我跟她說：「你可以試試用蓮子心泡茶，這是化解心臟熱毒最好的辦法了。蓮心很苦，但正是這種苦，可以幫我們散發心火。而且蓮心雖然是寒性，卻不會傷及陽氣。不怕麻煩的話，你還可以加點生甘草或者竹葉，排毒效果會更好。」

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除了喝蓮心茶之外，有條件的朋友，還可以吃點苦瓜、喝點綠豆湯幫忙排毒。而且，還可以通過按摩穴位進行日常保健。在大家手掌心第四和第五掌骨之間，有一個少府穴。大家找它的時候，可以握拳，然後在你的小指、無名指指尖中間，這個位置就是少府穴了。平時有空的時候，大家可以稍微用點力氣按按這個穴位，兩隻手交替進行，能夠幫我們清心除煩，有助於心臟排毒。