卵巢早衰如何預防？

母嬰 02-28

原標題：卵巢早衰如何預防？

子宮是女人最重要的沒有之一的器官，卵巢是子宮的心臟。女人如果卵巢早衰，對於女性的傷害是致命的，會直接造成乳房變形、下垂、外擴、鬆弛的現象。不僅如此，還會導致更年期的提前到來，增加子宮腫瘤的發病率，像子宮肌瘤，卵巢腫瘤等。

卵巢早衰還會導致皮膚衰老、暗淡無光澤、毛孔變大、皺紋加深等現象。嚴重的還可能會導致不孕不育象，這些對女人甚至一個家庭的打擊都是致命的。

卵巢與人體中的其它的器官不同，卵巢的生命非常有限。卵巢從女性12～13歲左右開始活動，在45～50歲時開始走向衰老，如果在40歲以前出現衰退跡象，醫學上稱為卵巢功能早衰。

『導致卵巢早衰的原因』

●與月經初潮年齡有關

◆卵巢出現早衰與月經初潮和生育狀況也有關，月經初潮越早的女性，出現絕經的年齡也會越早。首孕年齡越大，絕經愈早。另外，哺乳時間越長，絕經越晚。還有，口服避孕藥時間越長，絕經越晚。

●不良生活習慣

◆調查結果表明，每周吃2～3次魚、蝦的女人絕經較晚;常年堅持喝牛奶的女人，喝牛奶與量較多、堅持時間越長，絕經越晚；從不鍛煉身體的女人，絕經年齡較早；受到被動吸煙侵害越多、時間越長，絕經越早。

●過度的減肥

◆當脂肪比率過低時就會影響體內雌激素的水平，因為合成雌激素的主要原料為脂肪，體內脂肪不足，導致體內脂肪急劇降低、雌激素成不足，雌激素減少又會引起月經紊亂，甚至出現閉經，而非正常閉經又會抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。若治療不及時，甚至會造成女性不能生育。卵巢早衰又會加重月經紊亂，如此形成惡性循環。

●壓力過大

◆壓力增大也會使女人的更年期提前到來。調查資料顯示，在30多歲的白領女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現象，如身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚乾燥、發色枯黃、月經紊亂等。此外，遺傳導致的染色體異常和其他疾病，患有自身免疫性疾病如風濕性關節炎、甲狀腺疾病，外來的病毒感染，也會使卵巢受到傷害而導致早衰。

『卵巢早衰如何延緩？』

●多攝入富含蛋白質、氨基酸、維生素及鐵、鈣、鋅等微量元素的食物。

●多吃豆製品

◆大豆不但含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素e及水解後的大豆肽等多種物質。它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。

●多吃高鈣類食物

◆美國科研人員發現，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

●多運動

◆適量運動能促使全身血液循環加速，使機體活動張弛適度，從而潤滑皮膚，還能讓機體更強壯、更具柔韌性。每天堅持30分鐘，可以嘗試平時上下班途中走路步行。或者工作間隙花十分鐘站起來活動活動，不要久坐，，練習瑜伽等。運動在一定程度上可以緩解身體疲勞，使體內氣血暢通。讓運動成為生活的一部分，遠離早衰。

●少熬夜

◆良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發現，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網通宵達旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康。

●定期檢查

◆改善卵巢早衰定期檢查是關鍵，因為只有做好定期檢查才能知道自身的身體健康狀況。當然，女性朋友在選擇婦檢醫院的時候也應當留心，當選擇正規的醫院體檢。