節氣 一雷驚蟄始

微雨眾卉新，一雷驚蟄始。

田家幾日閑，耕種從此起。

《月令七十二侯集解》：

「二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚出走矣。」

古人稱動物入冬藏伏土中，

不飲不食，為「蟄」。

當春天的第一聲雷響起時，

冬眠的動物被驚醒，

人們便稱這天為「驚蟄」。

故驚蟄時，蟄蟲驚醒，天氣轉暖，漸有春雷。

漢初以前：立春—啟蟄—雨水—春分—穀雨—清明

漢景帝後：立春—雨水—驚蟄—春分—清明—穀雨

驚蟄，古時亦稱「啓蟄」，

農曆二十四節氣的第三個節氣，

驚蟄到，仲春始。

《夏小正》曰：「正月啓蟄，言發蟄也」。

在現今的漢字文化圈中，日本仍然使用「啓蟄」這個名稱。

驚雷始

《黃帝內經》有：

春，此為發陳。天地俱生，萬物以榮。

我國除東北、西北地區尚有冬日景象外，

其它大部分地區氣溫已經升到零度以上，

江南、華南等地開始春日融融了，

春暖花開的日子即將到來！

驚蟄節正處於乍寒乍暖的氣候，

諺語有「冷驚蟄，暖春分」之說。

「驚蟄刮北風，從頭另過冬；驚蟄吹南風，秧苗遲下種」。

農諺說：「過了驚蟄節，春耕不能歇」。

驚蟄到，農業春耕始。

雨水帶來朵朵春花，驚蟄一聲春雷，

田家的清閑日子到了頭，春耕開始了。

丨驚蟄三侯

一侯桃始華，二侯倉庚鳴，三侯鷹化為鳩。

一侯桃始華。驚蟄之日，「桃之夭夭，灼灼其華」。

桃花在此時綻放，翠綠的樹榦，掛滿嬌艷欲滴的粉紅，像害羞的姑娘，用暖聲細語說著「春天快樂」。

二侯倉庚鳴。「春日載陽，有鳴倉庚。」

春風和煦，陽光燦爛，倉庚從一條枝椏跳到另一個，唱著「春來到」。何為倉庚？黃鸝也，是最早感知春意的靈物，最為討喜。

三侯鷹化為鳩。鷹，鷙鳥也，鷂鸇之屬。鳩，即今之布穀。

《章龜經》曰：仲春之時，林木茂盛、口啄尚柔，不能捕鳥，瞠目忍飢如痴而化，故名曰鳲鳩。《王制》曰鳩化為鷹，秋時也。此言鷹化為鳩，春時也。以生育肅殺氣盛。故鷙鳥感之而變耳。孔氏曰：化者，反歸舊形之謂。故鷹化為鳩，鳩復化為鷹，如田鼠化為鴽，則鴽又化為田鼠。若腐草為螢，鴙為虱，爵為蛤，皆不言化，是不在複本形者也。

天氣回暖，春雷始鳴。春耕始。

春雷始，萬物長。燕子歸。

繁花流水知春到。

蟄蟲出，看世界。

油菜花海。

桃之夭夭，灼灼其華。

— 驚蟄 · 習俗 —

「驚蟄吃梨」，有「離家創業」之意。

明代，山西有一位買賣人，叫渠濟，靠著賣梨在祁縣有了自己的一方田地，到了雍正年間，渠家的第十四子孫渠百川打算效仿先祖，走西口闖天下，臨行前，他的父親拿出梨子告誡他，要向先祖學習，好好發展光宗耀祖，而這一天正好是驚蟄。渠百川沒有辜負父親的厚望，靠經商發家。後來，想要走西口的人紛紛效仿，在驚蟄這天吃梨，來表示自己想要揚名立萬的決心，也是對未來的期許。

驚蟄丨驅蟲害

驚蟄雷動，蟄蟲「驚而出走」，一些害蟲出來禍患人間，各地有很多不同的除蟲儀式，江浙一帶用掃帚掃蟲，湖北土家族有「射蟲日」，客家人吃「炒蟲」，這個「炒蟲」不是炒真正的蟲子那麼惡趣味，而是在熱水中煮帶皮毛的芋子，或者是炒豆子、炒米穀，以達到驅蟲的目的。

驚蟄丨打小人

在古老的中國，流傳著在驚蟄日祭白虎的風俗，祈求用白虎的力量鎮壓蛇蟲鼠蟻，以免招來災禍。

人活在世上，難免會運氣不好犯小人。 化解小人的絕招就是「打小人」嘍。而最合適的日子就是「驚蟄」，又名「白虎開口日」。

冬天的蛇蟲鼠蟻在驚蟄日即將蘇醒過來，謀害世人，而小人也會在此時惹事生非，言語傷人。所以在驚蟄這一天打小人更能驅趕霉運，保全家幸福安康。

—春季· 養生 —

那麼，要說春季如何養生，首先還是要了解春季天地之氣與人體陽氣有什麼特點。春季自然界的天地之氣以及與之相應的人體陽氣，有三個基本特點：稟生髮之氣、為稚陽之氣、與人體肝氣相應。

春季五行屬木，相應的臟腑為肝。自然界陽氣開始升發，氣機舒暢，人與天地相參，此時人體氣機也喜條達、惡抑鬱，而人體之中管理這個氣機疏泄的正是肝臟。春季一到，肝氣就會比較旺，升發疏泄人體陽氣的作用增強，人體就會慢慢從寒冬的「沉睡」中蘇醒過來。另一方面，中醫認為肝「體陰而用陽」，「用陽」即指這個疏達陽氣的作用，而「體陰」是說，肝的這個作用有賴於肝之陰血的充足。肝之陰血充足，才有能量疏達陽氣，同時也避免疏達太過，把「不該發」的也給發出來了——上面講到的「春三月，此為發陳」，陳出了「沉睡的氣血」外，還有一層意思，即陳年宿疾——春季如果養生不當，有時候還會誘發舊疾，不可大意。

那麼該如何養生呢？其實要領很簡單，就是根據我們上面講的這個氣機特點，養這生髮之氣，一方面要順著它，讓氣血舒暢條達，另一方面，也得把握度，不可讓它疏泄太過，反成躁動不寧了。

具體而言，養生髮之氣，首先要形神同調，尤以養神為主。道醫認為，形氣神三者中，神為主宰，心神不寧，則氣血逆亂，諸病叢生。而春季受生髮之氣及其稚陽之性影響，一方面人容易興奮，甚至亢奮不寧；但另一方面又容易因事打擊而鬱悶，加上當今社會，開年之時往往工作繁忙，人的情緒波動較大，喜悲交替刺激較多，很容易神氣不安，故首當養神。

養神一方面也是要注意情緒、心情的疏達愉悅。

《黃帝內經》就「推薦」這個時候「廣步於庭，以使志生，生而勿殺，欲而勿奪，賞而霧罰」，此時可以做一些疏通氣血的慢運動，比如散步、踏青、放風箏等，根據天氣晴雨溫度高低，還可以出去戶外活動活動，一方面活動筋骨，另一方面在活動中，人的情志往往可以得到舒展，尤其是踏青郊遊，感受自然界的生生之氣，尤其能夠養人之「生」氣，最是養神。如果平常工作壓力較大，不妨參加點競技比賽，痛快打一場球賽，是一個良性的情緒宣洩方法。許多人在春季總想計劃著一年要做點什麼，這實際上也是春天生髮之氣在神志方面的表現，不妨順其而為，好好規划下一年的工作生活。

但是，另一方面要注意，心神太過亢奮也不宜於健康。故睡眠是春天不可忽略之事。維持健康在於陰陽平衡，白天「廣步於庭」養的是陽氣，夜間睡眠充足，則是養陰氣。陽主動，陰主經，春日本就陽氣旺盛，陽氣旺盛而睡眠不足，陰氣不充，則容易氣血上涌，導致口舌生瘡、頭暈頭痛甚至皮疹、鼻血等症。老年人、高血壓者此時尤須小心，這一類病症多與「肝風」有關，此時多發，除了規律治療外，保證充足的睡眠是關鍵。

值得一提的是，當代白領往往白天久坐不動陽氣失于振奮，晚上遲遲不睡，陰氣不得安寧，如此陰陽顛倒，自然容易生病，務必慎重待之。

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