節後多吃這些，讓你恢復好身材

春節假期雖然只有七天的時間，但很多人總是習慣性地大吃大喝，導致體內堆積不少油脂。春節長假以後，回到上班的城市，稍微稱下體重，一看嚇一跳，竟然不只三公斤，真的是時候給腸胃洗洗澡了，否則，身材該如何恢復了。

今天小編給大家推薦幾種食物，不僅可以幫你開胃，還能幫你排出體內多餘的油脂，讓你在不知不覺地減輕體重，恢復完美身材。

1、海帶：腸胃蠕動「加速器」

海帶屬於鹼性食物，所含的海帶素是多糖類，這種海帶多糖可以跟肝素相媲美，具有降低血脂的作用。同時，含有豐富的礦物質、微量元素等人體所需的營養成分，這對於減少體內攝入動物脂肪在心臟、血管壁以及腸壁上的沉積很有幫助。

不得不說的是，海帶當中還有一種叫做褐藻酸的物質，它能夠降低腸道吸收放射性元素的能力，在幫你排出體內毒素的同時，起到預防白血病的功效。

2、黑木耳：腸胃清潔「鐘點工」

看似嘿喲喲，長得很普通的黑木耳，竟然可以促進腸胃減齡，也是相當出色的「鐘點工」，它含有豐富的植物膠質，這種膠質可以強力吸附體內的毒素，將不健康的物質及時排出體外，起到凈化血液，還有清理腸道的功效。

不過，黑木耳最好採取涼拌的方式，這樣才能將營養發揮到極致。採用涼拌的方式倒是挺簡單的，只要將黑木耳撕成小片狀，再加入適量的胡蘿蔔以及青椒濾熟，然後按照個人口味加入適量的調味品即可。

3、糙米：腸胃疏通「管道工」

糙米當中含有豐富的維生素，可以進一步提高人體的免疫力，促進血液循環，為腸胃提供能量。同時，還含有豐富的膳食纖維，吃起來飽腹感極強，還能刺激腸胃蠕動，幫助腸胃增強有益菌，對於預防便秘以及直腸癌很有幫助。

糙米最佳的烹飪方式就是煮粥，加入適當的瘦肉、胡蘿蔔、海米等放入鍋內燉煮，直到熟以後加入適量的蔥花即可食用。這道粥每個星期可以吃兩次。

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