排毒要吃:2天瘦3斤的三道菜,現在吃還不晚
健身
02-28
大多肥胖或者大肚腩的親們體內都有毒,這可能跟平常的飲食有關係,想要減肥的人得排毒,只有正常排出體內毒素,提高新陳代謝,才能消滅大肚腩。小編推薦排毒三道菜,想瘦的可以試試,現在吃還不晚哦!
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第一道排毒菜:涼拌醋木耳
夏天身體容易產生熱毒,使人煩躁、中暑,如果毒素殘留越來越多,超過身體排泄功能負擔,就會成為健康障礙。
素有「人體清道夫」之稱的木耳,可幫助排出體內毒素。其富含膳食纖維,能促進胃腸蠕動,避免便秘。不過木耳容易摻假,購買時要注意挑選大小適中,表面乾淨、平整,脆而易斷的。
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第二道排毒菜:豬血燉豆腐
豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,產生一種解毒、清腸分解物,容易促進腸道蠕動,排出多餘的糞便,從而達到排毒的功效。豬血里含有許多蛋白質、血紅蛋白,能夠促進蛋白代謝。其含鐵量較多,對於貧血的人也有一定的好處。
做法:將豬血、豆腐切小塊入清水燉,再放入一些大白菜和適量的鹽,出鍋時滴上幾滴香油。
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第三道排毒菜:海帶冬瓜湯
食物排毒其實主要通過兩條途徑:腎臟和腸道。有利尿作用的食物能促進人體對毒素的代謝速度,達到解毒的目的;能潤腸通便的食物則通過促進胃腸的蠕動,排出宿便中的毒素。
海帶中富含膠質成分,可吸附腸道中的有害物質和毒素。而冬瓜屬清熱降濕利尿的食物,是夏季常吃的蔬菜。這樣搭配,既祛濕除煩又利尿通便,排毒效果不錯。
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