玩手機必備的食物，經常食用可以緩解眼睛疲勞，遠離乾澀，玩手機更加爽快

手機如今已經是我們離不開的必需品，只要有時間就打開手機，不是玩遊戲就是看新聞或者追網路小說更新，午休時也是拿著手機盯著屏幕看。到了晚上睡覺時，躺在床上，明明已經想睡覺了，就是捨不得放下手機，一邊看著網路小說一邊安慰自己：再看一章就關掉手機睡覺。久而久之，很多人眼睛出現乾澀，發癢，甚至視力減退等癥狀開始出現。想玩手機，這種食物必須要吃。

維生素A是一種非常有利於眼睛健康的營養素，如果您的身體中缺乏維生素A，首先出現的癥狀就是眼睛，比如眼睛乾澀、畏光流淚、視物模糊、視力減退等癥狀。曾經有位朋友連續兩天看手機追網路小說，結果到了第三天的時候眼睛就流淚不止，非常痛苦。

維生素A主要是在動物性食物中含有，比如動物肝臟、蛋黃等等。其中動物肝臟中含有的維生素A是非常高的，豬肝、雞肝、羊肝等等，正應了中醫中所講的「肝開竅於目」的說法。不過也正因為動物肝臟中維生素A的含量較高，維生素A過量攝入也對帶來中毒的風險。中國營養學會建議每天維生素A的推薦攝入量為800ug，而維生素A是一種脂溶性維生素，多了就能在肝臟中蓄積下來。因此動物肝臟每次食用量不宜太多，每周一次，每次吃上兩三片就可以。

一塊錢一斤，中醫大師譽為蔬菜中的上品，清腸胃還解毒

大蒜是土壤里長出來的抗生素，但是這類人群必須禁食，別再不當回事

感冒難受，您為何不經常吃點天然的抗生素？關鍵是比葯便宜多了

美白就是在臉上塗抹各種化妝品？您還不如多吃點這些食物，別再花冤枉錢了

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