第一批90後已加入「地中海」式脫髮大軍……

一過春節胖十斤，但頭髮卻絲毫沒有多長點的意思。髮際線後移已經不是什麼事兒了，第一批90後已經正式加入了地中海家族。

舉頭望明月、低頭兩相映，脫髮已經成了現在年輕一代的噩夢。別急著哭，今天就給你送上實用的護髮大法。護髮這事兒總體來說貴在堅持（別懶），如果你沒錢植髮，那就老老實實認真護髮吧，畢竟有錢和有頭髮還是起碼佔一樣兒比較好。

脫髮分為先天性和後天性兩種，先天性主要是遺傳產生的脫髮，較難恢復。如果你曾經有一頭茂密的秀髮，然而今天卻一眼看不到髮際線，那就是後天性脫髮，這也是困擾大多數人的脫髮類型。既然要解決脫髮問題，首先得了解脫髮原因，除了皮膚病等特殊因素，還有日常生活中常見的這些引起脫髮的原因，看看你是否中槍了。

1、頭皮PH值環境被破壞

頭皮 PH 值環境被破壞會影響毛囊的生長周期，不僅損害發質而且極易引起脫髮。破壞頭皮 PH 值最常見的方法就是燙染。所以懂了么？出來混早晚是要還的，燙染的美都以脫髮為代價。所以，為了保留殘存的頭髮，一定要避免頻繁燙染。

附各類美髮產品PH值：

洗髮水：6.5-8.5

護髮素：3.0-4.0

染髮劑：9.1-10.0

燙髮劑：8.8-9.5

2、精神壓力大

精神長期緊張容易使頭部局部微循環發生障礙，長期以往會造成頭髮病態性脫落。有些上班族上有老下有小，事業壓力巨大，經常會面臨脫髮的困擾。偶爾想著放鬆放鬆玩局遊戲吧，抱歉你又掉坑裡了。打遊戲使中樞神經系統始終處於緊張的狀態，易引起皮膚血管收縮功能失調，頭皮供血減少造成營養不良導致脫髮。

3、減肥、超重

如果身體攝入的營養只能維持身體其他器官的需求，頭髮會因得不到營養而出現發質變差、脫髮的情況。過度減肥會使身體疲憊、營養不足，從而影響發質。長期缺乏維生素 A 、維生素 B1 、維生素 B6 以及微量元素鋅都會導致脫髮。而超重會讓身體器官承受更多負擔，也會造成脫髮。

4、內分泌失調

內分泌系統調節人體的各項生理活動，內分泌失調很容易引起脫髮，如甲狀腺功能減退或腦垂體前葉機能減退均會引起脫髮。所以熬夜也是脫髮的一大元兇，你今天熬的夜，日後都得用頭髮來還。

說到「治療」這個詞顯得有點嚴重了，但脫髮也是病，有病就得治！看了上面那些脫髮原因可以發現，很多日常生活中的不良習慣都會導致脫髮，所以要盡量保持健康的生活方式。針對上述四個脫髮原因，對症下藥：

1、No燙No染

雖然燙染的力量堪比整容，但無論你用了多貴的燙髮染髮劑，它對頭髮的傷害都是必然的。不燙髮不染髮當然是最好的，但如果抗爭不過自己的愛美之心，最好還是控制燙染次數，並在燙染後更悉心護理頭髮。燙染頻率一定不能過高。

2、健身鍛煉

緩解精神壓力最好的方法不是打遊戲，而是邁開腳步健身鍛煉。運動鍛煉不僅能強身健體，而且能放鬆精神、調節作息，對治療脫髮幫助很大。

3、保持營養均衡

人體每部分每天都會消耗大量能量，營養到位才能維持好各部分的運作。脫髮時更要注重營養的攝入，多吃水果、蔬菜補充維生素。同時，頭髮的主要成分是角蛋白，所以蛋白質的攝取是必要的，魚、肉、豆製品、牛奶等都會為解決脫髮危機助一臂之力。

4、良好作息

內分泌失調的問題很多，長痘、炎症等等都會發生。很多人熬夜的最大感受就是一洗頭掉一把頭髮，所以保持良好作息、充足睡眠，對治療脫髮很重要。

洗頭次數不能太多也不能太少，洗頭少了誰丑誰知道，洗頭多了頭皮本身的平衡也會被破壞，一周洗 3-4 次即可。

范冰冰的護髮方法其實很實用，在此總結給各位。洗髮之前在干法上塗上護髮素， 10 分鐘後衝掉護髮素開始洗頭。洗頭先洗頭皮，很多人洗頭時喜歡用指甲撓頭，這是錯誤的洗頭方式。應該用指腹按摩頭皮。敲黑板！洗髮水起沫後再上頭！

洗完頭塗抹護髮素/發膜，並且洗完頭不能馬上吹乾，可以先用毛巾/干發帽吸收頭髮水分，再塗護髮精華並吹頭髮。另：高溫對頭髮有害，用吹風機的熱風的盆友請自覺保持距離。

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很多人懶地把洗髮水揉出沫後再上頭，那這個起泡瓶真是拯救了你的懶癌。擠壓出來就是沫，誰用誰省事兒。

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護法這事兒得堅持、得細緻，不僅要從外部產品方面加強對頭髮的保護護理，更要從飲食、作息等方面注重保養。反正各位歲數都老大不小了，抓緊拿起保溫杯開始養生吧。祝大家 2018 發發發！

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