頭髮又稀又少？皮膚科主任說出了2個原因，給出了7條建議

你敢說你一根頭髮都不掉嗎？那絕不對不正常。頭髮都有一定的代謝周期，但是正常掉發量應該在50根左右。如果超過這個數值，那就是不正常的掉發。

導致脫髮的原因有很多，年齡增長導致的脫髮、季節更迭的脫髮、溢脂性脫髮、內分泌導致的脫髮、營養不良導致的脫髮、氣血不足導致的脫髮、產後脫髮等等。

不管是任何原因導致的脫髮，當出現脫髮量增多的時候，就不要再出現以下生活習慣，否則只會在原來的脫髮基礎上加大脫髮量，加速變禿謝頂的步伐。

頭髮這樣折騰容易脫髮

1、頻繁染髮與燙髮

很多人都會為改變形象，而同時進行染髮與燙髮，甚至是新燙的髮型不滿意，而重新再來一次，殊不知，這樣折騰對秀髮是多麼嚴重的傷害。正確的做法是燙髮與染髮分開進行，最少間隔2周以上。

2、日夜無休地給頭髮上卷

很多人習慣在頭髮很濕的時候上卷，這種做法是不對的，正確的方法是等頭髮干到七八成時，再上髮捲。上髮捲時不可過於用力，用力很容易把頭髮扯斷。正確的方法是，把髮捲放在發尾上端，輕輕地卷上去，原則是寧松勿緊。臨睡前一定要為頭髮卸妝，不可戴著髮捲入睡，因為頭髮被卷在髮捲中，承受一整夜的重量和壓力，不可避免地會受到傷害。

3、頭髮一乾澀就塗抹護髮乳

很多人都認為頭髮乾燥，缺乏光澤，多抹些護髮用品就可以解決，其實過量的護髮乳只會增加頭髮的負擔。想要改善發質還要從根本做起，發為血之餘，養發要從養血開始。

皮膚科主任給出的6條建議

1、充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，睡眠充足，可使毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會導致脫髮。所以，要想做到預防脫髮，應盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。所以，這是導致脫髮的原因之一。

2、引起脫髮的原因與頭髮損害有關，不要使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。染髮、燙髮間隔時間至少3-6個月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防護，以達到預防脫髮的目的。

3、每天焦慮不安會導致脫髮的出現，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對於女性而言，保持適當的運動量，頭髮會光澤烏黑，充滿生命力。

4、不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

5 、勤洗髮，洗頭的間隔最好是2-5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

6、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死，應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的發質選用。

7、使用中醫治療脫髮，中醫中藥是相對比較好的，雖然中藥治療過程緩慢，但是比較安全可靠，沒有副作用，只要堅持使用課可以達到標本兼職的效果，其中趙伏成教授根據祖輩和自身經驗總結而成的伏成育首液在脫髮問題上可達95%以上，它主要是由何首烏，當歸，側伯葉，白芷、細辛、旱蓮草等多種中草藥材配方研製而成，藥性溫和，安全無副作用，可直接塗抹，,它可以延緩控制頭皮肌肉層的萎縮,使頭皮組織這塊土壤更肥沃,為發乾提供更多的營養供應,也就能夠達到有效控制住脫髮的效果.只有有效的控制住脫髮才能從根本上解決脫髮的問題，已成功幫助數千患者擺脫脫髮困擾，網上也有，很方便的。

預防脫髮要做好這7件事，脫髮人群應該要做好皮膚的護理工作，並且要保持頭皮的清潔，適當的按摩頭皮，可以促進局部的血液循環，可以幫助局部排毒，要養成勤洗頭的好習慣，最好不要晚上洗頭。

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