男人保護腎臟，日常學會四個方法！趕緊學習
憋尿的習慣是腎臟的「隱形殺手」,時間久了,尿路感染和腎盂腎炎不請自來,反覆的折騰還會導致慢性感染,甚至發展為尿毒症。而臨床常見的腎結石、腎積水等,也都和長時間不喝水密切相關。常吃高蛋白的食物,不良的生活習慣,也讓腎臟的負擔越來越沉重。但很多病症在早期都沒有癥狀,如能早期發現,病情可得到控制,治療費用將大大降低。
為此,平時要多注意自我觀察,比如小便發紅、小便時泡沫較多,且泡沫持續時間長;四肢、臉上、身上的皮膚髮出較多的紅點或紅斑;四肢關節酸痛;發燒等都是腎病的預警信號。
男性日常護腎需要注意以下四點：
一、經常活動腰部
適宜的活動能夠使腰部氣血得以循環暢通,使腎氣不斷得到補充,同時還可以改善體質,強筋健骨。
二、腰部自我按摩
通過按摩腰部,可以補腎納氣。同時還可以做一些按摩腳心的活動,經常按摩腳心的湧泉穴,濁氣下降,能益精補腎、防止早衰、舒肝明目、促進睡眠、增進食慾等。
三、飲食補腎
平時多吃一些韭菜、海參、人蔘、烏雞等食物,不要攝入太多的蛋白質和鹽分,慎用運動飲料。
四、防止疾病傷害
有些疾病比如變態反應性紫癜、系統性紅斑狼瘡、大量脫水或者失血等都會損害腎臟,要及時治療。不要盲目用藥物補腎。如果不需要補腎的人吃了補腎葯,容易增加臟器排毒的養負擔。
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