吃什麼美白嫩膚最有效
美容
02-28
自古以來，食療便是最安全、最有效的調養方式，而吃什麼能更好的護膚，吃什麼能更好的嫩白呢?今天，我們就來了解一下吃什麼對護膚最有效吧。
木耳
木耳被譽為「素中之葷」，富含豐富的營養成分及植物膠質，木耳能將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用，對美容護膚有著奇效。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，大量的維生素A和果膠，同時，胡蘿蔔還是解毒食物，能與體內的汞離子結合，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
茶葉
茶葉富含茶多酚，能夠起到解毒作用，並且，茶葉還是一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強身和延緩衰老。
海帶
海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、還有豐富的碘，對人體十分有益。
冬菇
冬菇含有豐富的氨基酸、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力。
荔枝
荔枝含維生素A、維生素B1、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。能夠起到補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
除以上之外，還要多喝水，水能促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。
