從易到難的20種俯卧撐，你能做到第幾級？

　　俯卧撐，常見的健身運動，基本我們每個人都聽過做過哦~胸大肌，肱三頭肌，腹肌通通都能練到哦~20種從易到難的俯卧撐，看看你能做到第幾級？

　　第一級：這種比較簡單，女生做也很輕鬆哦~

　　第二級：這種就是非常正常的俯卧撐，剛開始練，效果很好哦~

　　第三級

　　第四級

　　第五級

　　第六級

　　第七級

　　越來越難了哦~

　　第八級

　　第九級

　　第十級

　　第十一級

　　第十二級

　　第十三級

　　第十四級

　　第十五級

　　第十六級

　　第十七級，一定要根據自身情況慢慢來哦~

　　第十八級

　　第十九級

　　第二十級

　　注意：一定要從簡單做起，從簡單慢慢進階，根據自身情況學習動作。身體保持穩定，腹部核心收緊，感受肌肉發力，保持好呼吸節奏，不要憋氣哦~另外，一定不要光看不練哦~

　　更多健身乾貨，請大家關注我們~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 俯卧撐 的精彩文章: