開工了，你的狀態如何？

上班啦！ 大家的新年過得怎麼樣？

經過了一周的「咸雞熏魚海蜇頭爭霸賽」，

有沒有好好地陪家人，共享天倫呢？

是在美好的假期中

享受了7天旅(du)行(che)的快樂？

還是感受了7天親(ma)情(jiang)包裹的氛圍？

又或者是穿梭在聚(ye)會(chang)之間？

吃不完的飯，喝不完的酒，還有熬不完的夜

有時放假卻還比工作更累

讓我們身心更疲憊

患上假期後遺症

開 工 大 吉 ！

但想必很多人還沒有從放假狀態中緩過來。

不知道你們是否和我有同樣的感受？

雖然節後正式開工還沒幾天

但卻已經感覺身心疲憊

並對剛離開的長假

無比思念……

長假已經結束,由節日導致的後遺症也逐漸顯現。

都明顯感到心情煩躁、睡眠不佳、

焦慮煩躁、無精打采這一些等

精神狀態都是由緊張到鬆弛，再由鬆弛到緊張，

身心也是出現了植物神經功能紊亂

和人體免疫力系統紊亂癥狀

如何擺脫假日後遺症？

一、葷素搭配 規律飲食

大多數人在假期生活不規律，沒有節制地大吃大喝，所以我們節後在飲食上要作一些調理，可以多吃一些清淡的麵食，多吃富含維生素C的水果和蔬菜有助於腸胃的保養。

上班前一晚的休息時間要按照平時的上班時間來，早睡早起，就算是睡不著也要在床上躺著閉目養神也是好的。接著就是上班時間如果提不起精神，可以喝點茶、咖啡提神，平靜下自己的心情。

二、調節心理落差：提前準備 端正心態

就像我們平時的周一上班一樣，過完周日假期周一上班難免也會有這些狀態。所以我們對待假期後遺症的時候，心理上就要像是對待「黑色星期一」一樣，當做事會發生的心裡平靜的接受這個癥狀，你也會跟快就恢復過來。

三、改變你的活動內容

如果在上班後你的大腦皮層極度興奮，而身體上卻處於低興奮狀態，對待這種疲勞，睡眠能起到的作用不大。因此你需要的不是通過「靜止」恢復體能，而是改變自己活動的內容，比如下班後去打球、游泳，只需要1小時，你就能神采奕奕。這是因為，通過改換活動內容，能使大腦的不同區域得到休息。讓你早點渡過假期後遺症。

春假已經結束了，

忙碌的工作已經開始。

今姐再次祝大家新年快樂，工作順利！

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