女人貧血無需吃藥，多吃4種補氣血食物，讓你瞬間臉色紅潤！

對於現代人來說，每個人都有或多或少的貧血問題，尤其是女性和上班族。而我們都知道貧血雖然常見，卻並非不能治療，相反的，輕度的貧血無需吃藥，只需要堅持每天吃一些補血食物就能快速的改善癥狀。

1.紅棗

紅棗是眾所周知的補血食物，富含鈣和鐵，營養豐富，是貧血女性的很好的食療食物，中醫認為，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神之功效。

2、桑葚干

桑葚干是水果製品中天然含鐵量最豐富的食物，是水果中的補血聖品，多吃桑葚干可以讓氣色更加紅潤健康，一般可以將桑葚干煮粥吃，每天食用的話具有很好的補血養顏功效。

3、蓮藕

很多朋友不知道蓮藕也有補血的功效，中醫認為，蓮藕煮熟之後食用可以起到健脾胃、養氣血的作用。女性吃蓮藕的好處也有很多，但是需要注意的是，女性在經期以及有痛經情況的人不宜吃蓮藕。

4.桂圓肉

在中醫上，桂圓肉是很好的補血食品，能改善心血管循環、安定精神、舒緩壓力，中醫說女性主血氣，常吃桂園的女人，臉色紅潤。

5.葡萄

葡萄是常見的補血水果之一，不僅含鐵質豐富，且葡萄中海油抗惡性貧血作用的維生素B12，所以常吃葡萄和喝葡萄酒可治療惡性貧血。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！