經常生氣的人，身體有什麼變化？這3個讓人後怕！

生氣是我們我們平時生活中比較常見的一種情緒，在生活中我們總會遇到各種事情或者各種壓力，導致我們生氣，生氣對於我們來說不是一種好的情緒，而且生氣對我們的身體健康也會有一定的影響，所以老人經常說不要輕易生氣，不然傷身傷肺。那麼生氣的壞處都有哪些呢？當我們生氣時該如何調節？

一、生氣的壞處

1、生氣容易猝死

生氣最為嚴重的一種結果就是有猝死的可能，因為我們在生氣的時候會對我們的心血管等器官產生非常負面的影響。

特別是在非常暴怒的時候，我們肌肉裡面的血流速度會超出正常範圍，這樣就會使得心臟位置的供血減少，容易引發體內心肌的缺血和大腦部位缺氧，甚至嚴重的會出現昏迷和猝死。

2、生氣易折壽

愛生氣的人都是壽命比較短的人，而一些長命百歲的老人無不是十分樂觀和豁達的人，因為生氣容易導致我們體內各種不同器官的一定損傷，不管是心臟還是脾胃等，還有大腦都會有一定的影響，久而久之對我們的身體健康很不利。所以容易短命。所以想要長壽一定要少生氣。

3、生氣易長色斑

生氣的時候會導致我們體內的內分泌出現失調的現象，這樣就容易導致生氣的人群出現色斑，特別是女性群體，如果經常性處於生氣的氛圍中，那麼臉上的色斑就會比較的明顯。

因為生氣時，我們體內血液裡面的氧氣會減少，從而使毒素增加。毒素會刺激到我們皮膚的毛囊從而引起皮膚表面出現色斑。

如何學會平息怒火？

1、生氣的時候要注意保持冷靜，最好第一時間進行深呼吸。同時要在內心告訴自己要冷靜，不能衝動。給自己一分鐘的時間。

2、一旦感覺自己要爆發的時候，要先找一個安靜的地方坐下，然後喝一點水。這樣可以讓自己冷靜下來。

3、如果在和別人吵架或者生氣的時候，我們可以找一些事情來做，來分散自己的注意力，比如去打掃房子，做做家務，讓自己的手腳和口都一起動起來，把生氣這件事給忘記。

4、在自己準備生氣的時候，要立刻離開讓自己生氣的人或者環境，找一個沒有這些事物的地方，去看看書或者做自己喜歡的事情。

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