12種便便能反映的你的健康情況

平時就關注我們的健康情況，是一種非常好的生活習慣。但是我們經常會忘記關注身體給我們發送的各種信號。其中有一種非常重要的信號就是我們的便便。我們便便的顏色和形狀能反映很多我們的健康狀況。下面就讓我們一起來看看這些知識吧：

【顏色篇】

我們需要知道，正常便便的顏色是棕色的。雖然它會隨著你的飲食而發生變化，但是一個突然的顏色改變肯定是一個健康的警告信號。

1、白色

發白、發灰、或者泥土色的便便說明你身體內膽汁的缺失。它表明你的肝臟或者膽囊可能有問題了，因為這些器官是產生和存儲膽汁的器官。你的病可能是膽管阻塞、膽結石或者肝硬化。棕色便便上的白色粘液表明你可能得了克羅恩氏病。

2、綠色

綠色的便便表明你最近攝入了大量富含葉綠素的蔬菜（像菠菜）和鐵離子補充劑等。如果食物不是原因，就表明你的便便穿過消化系統的時間太短，因此沒有時間獲得足夠的膽汁和膽紅素。

3、黃色

黃色的便便是膽管堵塞的標誌和脂肪吸收過弱的標誌。另外一個原因可能就是胰腺產生的一種酶的缺失，表明你可能患有慢性胰腺炎、腹腔疾病和囊性纖維化。

但是別恐慌！黃色也可能是你吃了過多的胡蘿蔔和其他含有黃色色素的飲料。

4、黑色

黑色的便便可能是你正在服用各種藥物的結果（像阿斯匹林、布洛芬、鐵離子補充劑等）或者你的腸道正在出血。如果是後面那一種，你可能需要馬上向醫生求助。

當然還有一個很普遍的原因就是你攝入的食物。黑色和藍色的食物像藍莓、甘草之類的也會出現這樣的情況。

5、紅色

紅色的便便通常是由你的飲食造成的。甜菜、有顏色的飲料、西紅柿等等都有可能是原因。如果食物不是原因，那麼你可能需要找尋醫生的幫忙了。便血是一個非常嚴重的信號，它可能意味著肛裂或者痔瘡、潰瘍性結腸炎，甚至是癌症。

【形狀篇】

如果你認為觀察便便是一件普通的事情，那麼科學研究可能會說服你，便便並不簡單。分辨便便的類型能幫助人們報紙健康。布里斯托爾皇家醫院的科學家制定了布里斯托爾便便表。下面就是7種便便和它們的含義。

1、球球狀

外形：分離的固態狀或山羊狀的糞便。

含義：嚴重便秘。

這種類型的便便表明你的身體缺乏纖維。要想解決這個問題，你可以嘗試吃一些富含煙味的食物像全面麵食、覆盆子和扁豆等。

2、香腸狀

外形：香腸形的、大的、塊狀的。

含義：便秘

這種形狀的便便也是由於便秘造成的。非飲食原因的便秘可能包括長時間的服用止瀉藥和缺乏鍛煉等等。建議多吃一些水果和蔬菜，並多進行一些鍛煉。

3、破碎香腸狀

外形：破碎的香腸狀便便

含義：正常的便便

你的身體很健康。別忘了多走路和喝水。

4、滑軟

外形：軟、香腸狀和平滑

含義：完美的便便

你的飲食習慣非常好，你需要維持你目前健康平衡的飲食習慣，避免一些有壓力的情況。

5、土豆狀

外形：軟塊狀並有清晰的邊界

含義：輕度腹瀉

這也可能是腸易激綜合征的表現。為了讓身體更健康，嘗試吃一些低纖維的食物例如香蕉、薄脆餅乾和土豆等等。

6、碎片狀

外形：蓬鬆的碎片和破碎的邊界

含義：輕度腹瀉

可能你的飲食中含有過多的纖維了。你需要喝更多的水來防止脫水的發生，並需要堅持吃煮土豆和香蕉。如果這種狀況持續超過2天，你可能就需要找醫生了。

7、液體狀

外形：液體狀沒有固體塊

含義：嚴重腹瀉

這可能是食物中毒、乳糖不耐受、細菌感染或者服用藥物的結果。你可以通過喝大量的水來防止脫水，並可以嘗試一些非處方藥物。如果癥狀2天還不緩解或者你感到疼痛，那麼你就需要諮詢醫生了。

每天思考一分鐘

腦殼（naokr.com）——思考很快樂

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！