體內毒素太多 那種運動方式排毒最快呢

現在人們吃的多，活動的少，很多毒素堆積在體內排不出，我們先來看看體內毒素過多都有說明表現，對比下你是不是也屬於毒素過多的人。

舌苔發黃，有口臭

面部有斑，白帶增多

面部或身體有水腫，容易疲勞

經常口腔潰瘍

指甲不光滑，表面有凸起的楞紋

下巴有痘痘

如果您有一條，說明體內毒素已經開始顯現了，如果再不進行有效的瑜伽排毒，後果會越來越嚴重哦。那到底哪些瑜伽體式可以排毒呢？

這個體式就非常簡單，每天起床空腹喝點水做下腰腹部的伸展，向前向後向兩側，再加一點扭轉進來，可以有效的按摩腹部，很多人的便秘也是如此治好的。

半月式，加強腿部肌肉力量的同時對核心肌群又有很重要的要求，加強腰腹核心，可以有效的加強腹部壓強，對體內毒素的排除創造一定的內在環境。

下面再分享幾個瑜伽體式的細節圖，大家可以欣賞收藏起來慢慢體會。

瑜伽體式千千萬，堅持練習才是王道，只有堅持下來你才會享受到瑜伽帶給自己的好處，一起和大師兄來瑜伽吧，加油！

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