月子期間最容易犯的錯誤，90%的媽媽都中招了
原標題：月子期間最容易犯的錯誤，90%的媽媽都中招了
在經歷了「十月懷胎」之後，咱們家的小天使終於來到了這個世界上，所以新媽媽的內心總是會感覺到非常的開心。當然，除了開心，她們的內容還是充滿了緊張之情。她們會擔心自己沒好好照顧孩子，不知道怎麼照顧孩子，孩子是否健康......，但是，她們常常忽視自己!特別是新媽媽們生完寶寶以後對自己就真的懈怠了!
鄭州親子圈特別提醒，媽媽們和寶寶一樣重要，在照顧寶寶的同時，請照顧好自己!下面是親子圈為各位媽媽整理的月子里需要注意的事項，謹防新媽媽們犯以下錯誤：
1)不去做產後體檢
很多媽媽覺得只要生完寶寶出完月子就萬事大吉了，對於醫生告知的產後42天產檢往往不那麼重視，其實這是一種非常錯誤的想法，雖然出了月子，感覺身體沒什麼大礙，但是我們還是需要做一次產後體檢的。因為如果不去做檢查，我們就不能夠及時的發現異常並及早進行處理，容易延誤治療或遺留病症。所以，產後的6-8周應該去醫院進行一次全面的產後檢查，以便了解全身和盆腔器管是否恢復到孕前狀態，了解哺乳情況。
為什麼42天需要去體檢?
醫學上，我們將產後媽媽除乳房以外全身器官恢復到未懷孕前狀態的這一時期，稱為產褥期，大約需要6-8周，目前我們普遍以42天為產後體檢時間。
2)喝麥乳精滋補
現今，麥乳精是一種營養豐富、味道可口的營養品，很多人都喜歡喝，有些產婦也將麥乳精看作滋補飲料，日常大量飲用，以為能滋補身體、增加乳汁分泌。其實，產婦在哺乳期間常喝麥乳精是不科學的。
麥乳精是以奶油、牛奶、雞蛋、麥精、麥芽糖和麥芽粉等營養為原料製成的，其中的麥芽糖和麥芽粉是從麥芽中提取出來的，營養價值非常高，有消食、健胃、舒肝和退奶的功效。而產婦需要分泌乳汁餵養嬰兒，如果食用大量麥乳精，勢必造成乳汁減少，影響哺喂嬰兒。所以不適合產婦大量飲用。
產婦在哺乳期間，可以依靠魚、肉、蛋、奶和蔬菜等來增加營養，最好不要多喝或不喝麥乳精。
3)經常吃巧克力
坐月子的時候可以適量吃一些巧克力，因為巧克力含有豐富的鎂、鉀和維他命A以及可可鹼，因而具有高能量，但是不能多吃，因為巧克力含有可可鹼。產婦在產後需要給新生兒餵奶，可可鹼會滲入母乳內被嬰兒吸收，並在嬰兒體內蓄積。久而久之，可可鹼能損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停。產婦整天嘴裡嚼著巧克力，還會影響食慾，並可使身體發胖，而造成必需營養素的缺乏，這會影響產婦的身體健康，也直接影響吃奶嬰兒的生長發育。
4)經常喝茶水
對於哺乳期女性，目前並沒有科學資料顯示喝茶會影響母乳分泌，也沒有資料顯示會影響寶寶健康，所以可以適量喝一點。但是注意不要大量飲用，因為大量飲茶，茶中的高濃度鞣酸進入血液循環後，有可能抑制乳腺分泌，造成奶汁分泌不足。另一方面，茶中的咖啡因還可通過乳汁進入寶寶體內，量過多時可影響寶寶健康。所以建議哺乳期還是少喝茶，最好不要喝茶，其它含有咖啡因的食物如咖啡、熱的巧克力等，也應少吃。
哺乳期喝茶的三個壞處：易引起貧血、影響母乳餵養、影響寶寶健康
5)只喝湯不吃肉
很多人提倡坐月子的時候要多喝湯。母雞湯、鯽魚湯，各種湯佔領了新媽媽們的餐桌。並且，她們覺得湯裡面營養豐富，所有的營養成分都融化在湯裡面了。這是真的嗎?其實不然。雖然很多湯類催奶，但肉裡面的很多營養成分並沒有滲透到湯水裡面去，產婦並不能從湯裡面吸收到需要的營養成分。因此，新媽媽們在喝湯的同時也要吃一些肉哦，不要一味的為了減肥而只喝湯。
6)專吃母雞不吃公雞
公雞中含有雄激素，而雄激素具有對抗雌激素的作用，能促進乳汁的分泌，而母雞含有雌激素，會使產婦催乳素的效能減弱，影響泌乳。因此產婦在產後吃上一隻大公雞的話，會讓乳汁更多。
另外公雞中脂肪較少，對於產婦和嬰兒都有利。不過需要注意的是，當乳頭髮脹而無奶時，不要吃公雞下奶，否則容易引起乳腺炎。
吃母雞更補，但是回奶
母雞肉里蛋白質的含量較高、種類多、且易消化，容易被人體吸收利用，具有補血的作用。但是在產後一周內卻不宜吃，在前面我們也講過，母雞營養價值雖高，但是含有的雌激素卻會影響乳汁分泌，導致回奶。
所以在產後一周內，產婦盡量不要吃母雞，以免影響母乳餵養。但是產婦開奶以後，最好是在產後10天左右，待乳汁分泌較為充足時就可以吃燉母雞了。
7)每天大量吃雞蛋
雞蛋富含蛋白質，且氨基酸比例很適合人體生理需要，易吸收，利用率高達96%以上，營養價值很高。在過去缺衣少食的年代，月子吃雞蛋絕對是一種很奢侈的營養品，但是現在不同了，物質水平的提高，雞蛋對於產婦們來說，已經不是多多益善的營養品，相反吃多了還會適體內膽固醇過高，導致高血壓、消化不良，腸哽等。
分娩後不要立即吃雞蛋。分娩時消耗了大量的體力，出汗較多，體液水平也相應下降，消化能力比平時弱很多，如果產後立即吃雞蛋，容易增加腸胃負擔，造成消化不良。如果想吃雞蛋，建議做成蛋花湯的形式來吃。
月子期間，媽媽們每天吃幾個雞蛋比較好?
坐月子期間，每天吃雞蛋不要超過兩個，以1—2個為佳。吃多了不一定都完全消化吸收哦，還會增加胃腸等的負擔。
月子期間雞蛋是煮著吃還是做成蛋湯更有營養?
當然是煮著吃營養價值更高，還容易吸收。最好放在早上吃，有助於雞蛋的營養物質被完全吸收。煮雞蛋時，等水開了再煮3分鐘左右，即可撈出食用，這個時候的雞蛋是最容易消化的，很適合月子期間吃。
8)長時間喝紅糖水
對於順產的產婦來說，產後坐月子時喝紅糖水是第一餐，這是大家都知道的，但並不是喝的越多越好，那產婦產後喝幾在紅糖水才正確呢?這一點是需要產婦們注意的，紅糖水不僅能活血化淤，還能補血，並可以促進產後惡露的排出。但專家提醒說雖然紅糖水的功能不少，但也不能一味的喝下去，喝多了對身體不但無益還會有害，所以最好不要超過十天。
產婦在分娩時，精力和體力消耗是非常大的，再加上失血，身體就會更虛弱了。況且產後還要哺乳，所以這時就需要補充大量鐵物質。而紅糖水無疑是最適合的首選，如果產婦在產後惡露不出、經血阻滯，這時食用紅糖可起到活血化淤的功效。
但是需要注意的是，目前的產婦多為頭胎，所以子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，所以這時如果食用紅糖時間過長，就會使惡露增多，反而會導致慢性失血性貧血，而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。因此，一般來講，產後喝紅糖水的時間以7-10天為宜，以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物，只有營養夠了才能有足夠的母乳來餵養寶寶。
9)把菜做得很淡
有些產婦以為在產後最初幾天里吃鹽會傷胃，不利於身體恢復，她們總是吃很淡的飯菜，甚至一點鹽也不放，其實這樣做只會適得其反。因為，產婦在月子里出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內容易發生缺水。如果不吃鹽只會加重身體脫水，不利於體力儘快恢復。因此，應該在菜里適量加鹽。
10)每天不限量地喝湯
湯飲味道鮮美，如鯉魚湯、蛋花湯等，不僅容易消化吸收，還可促進乳汁分泌。因此，每個產婦在月子里都少不了喝湯。但喝湯也是有學問的，不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝，否則容易引起乳房脹痛，處理不恰當就會引起乳腺炎。
11)一出月子就久站、久蹲
有些產婦認為，只要出了月子就表明身體恢復得差不多了。於是，一出了月子就不在意久站、久蹲或劇烈運動了。其實，盆腔里的生殖器官在這時並沒完全複位，功能也沒有完全恢復。如果不注意防護，仍然會影響生殖器官複位。
12)烹飪一定要加酒
酒的作用是活血，對於剛剛分娩後的產婦烹調時加些料酒可以幫助排出惡露。但如果惡露已經排乾淨，仍然用酒烹調食物就不適宜了，特別是在夏天。因為酒有可能導致子宮收縮不良，惡露淋瀝不盡。
13)洗髮後馬上扎辮子
有的產婦洗澡後，頭髮還沒有干，就把濕發紮成了辮子，並且馬上去睡覺。這樣，很容易使濕邪侵襲體內，日後引起頭痛、頸痛。
14)長久看書或上網
產後過早或長時間看書、上網，會使產婦特別是孕期合併妊娠高血壓者眼睛勞累，日後再長久看書或上網容易發生眼痛。所以，在產褥早期不宜多看書或上網，待身體康復後量力而行。
15)吃辛辣食物
月子里胃口不佳時，有些產婦會吃一些辛辣食物來開胃，可辛辣食物有害於產婦的健康。因為，剛分娩後的產婦體內有熱，容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適，甚至引起痔瘡。而且，產婦體內的熱會通過乳汁影響寶貝，使寶貝患病。因此，產後1個月內不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
16)夏天洗澡貪涼
有些在夏天坐月子的產婦，為了身體舒爽會用冷水沖涼。這種一時貪涼的舉止，往往會帶來許多後患。產後觸冷會使氣血凝滯，以致於惡露不能順暢排出，導致日後身痛或月經不調。洗澡的水應該與體溫接近，大約37℃左右為宜。
17)過早穿塑身內衣
穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛生，不利於產後恢復，特別是剖腹產者。專家建議最好在產後1個月開始穿著打扮，不過，哺乳的產婦還是應堅持使用哺乳文胸。
18)過量攝取營養
過量攝取營養會使產婦的身體肥胖起來，不僅使體形難以恢復，影響心理健康，還會導致體內糖和脂肪代謝失調，增大糖尿病、冠心病等疾病的發生率。另外，過量攝取營養也容易使寶貝吸收過量，引起寶貝肥胖。
19)過早做劇烈運動
產後適當的運動，對促進體力恢復和器官複位有很好的促進作用，但一定要「量體裁衣」。有些產婦急於恢復身材，月子里便開始進行大運動量或較劇烈的鍛煉。這樣，會影響尚未康復的器官恢復，還會影響剖腹產刀口或側切傷口的癒合。
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