【文史知識】曾國藩以勤儉養生

原標題：【文史知識】曾國藩以勤儉養生

曾國藩的養生之道，還主張養生與為學並進。他曾提出「養生六事」：「吾見家中後輩，體皆虛弱，讀書不甚長進，曾以養生六事勵兒輩：一曰飯後千步，一曰將睡洗腳，一曰胸無惱怒，一曰靜坐有常時，一曰習射有常時，一曰黎明吃白飯一碗，不沾點菜。此皆聞諸老人，累試毫無流弊者，今亦望家中諸侄試行之。」又說：「養生與為學，二者兼營並進，則志強而身不弱，或是家中振興之象。」所謂「養生六事」無一事與營養有關，飯後千步、習射有常屬運動保健，臨睡洗腳屬活血氣，胸無惱怒、靜坐有常都屬於治心，只吃白米飯而不吃菜，其實就是減輕胃腸消化的負擔。

曾國藩認為，這六事只是養生的一個方面，另一個重要方面是為學而強志。也就是通過讀書來「養我浩然之氣」。一個人心中坦然，精神愉快，自然身體康泰，這是長壽的最好秘訣之一，也是古人總結出來的普遍適用的養生經驗。曾紀澤、曾紀鴻自小體質較弱，曾國藩並沒有為他們延請名醫，相反勸他們多讀並多臨摹顏字《郭家廟》、柳字《琅琊碑》和《玄秘塔》，通過讀帖和臨摹，以書法豐腴的墨氣、堅韌的骨力，充實人的生命之氣。同時還告誡他們在吟詩作字時，多注意學習陶淵明、謝朓詩句中的沖淡之味、和諧之音、瀟洒胸襟，來潛移默化人的精神氣質，進而影響人的生命。

曾國藩還主張以勤儉養生。曾國藩說：「身體雖弱，卻不宜過於愛惜，每日做事愈多，則夜間臨睡愈快活。若過於愛惜精神，將會奄奄無氣，絕難成事。」越是懶惰，病痛越是找上身來，越是勤快，病痛越是上不了身。所以，曾國藩告誡家人不要過於愛惜身體，要動靜適宜，以靜養氣，但「靜是勞中之靜」，不是甩手啥也不幹。在他看來勤於家務就是一種很好的養生鍛煉方法，手動則心靈，腳動則腦活，氣血和暢。而且，一個人在家務中可以體味為家付出的快樂和親情；在種花種草、讀書寫字中感受家的閑適；在善待親朋、關心友鄰中感受人世的溫暖，這些都構成一個人良好的心理與精神狀態。曾國藩還認為，乾淨意味著節儉。曾國藩服膺老莊哲學，以簡為尚。他所說的節儉，又是簡單的同義詞。節儉不光是體現在飲食、性慾上，就是讀書用心，也應節約儉省，用心不能太過。

曾國藩的四條遺囑，皆為養生治心之法：一曰慎獨則心安，二曰主敬則身強，三曰求仁則人悅，四曰習勞則神欽。「慎獨」是道德自省，保持心中安泰，清心寡欲；「主敬」是無論內外，莊重寧靜，可以強身養生；「求仁」就是心中有愛，能親萬物，能順天理，則人悅己悅；「習勞」是少逸少安，逸則生惰，安則易亡。

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