減掉38斤找到帥男友！師姐本人的真實減肥故事
榴香師姐大家好，我是清純不失腹黑，可愛不失傲嬌，喜歡看劇，執著旅遊，最愛給大家發電影票的榴香師姐！
過年這幾天，雖然相親的話題一直名列前茅，但最讓榴香師姐憂心的確是自己的體重！畢竟比起那些男人，師姐覺得美麗的自己更重要。
每次吃喝都懷著一顆忐忑的心，心裡默念：少吃點、少吃點......然而，年後站上體重秤，還是沒能打破「每逢佳節胖三斤」的詛咒！
不管是100斤的」骨感美「，還是150斤的「豐腴美」，只要是女人，就有一個共同的事業——減肥！師姐也一直奔波在這條無止境的路上。
師姐的減肥之路
高三畢業體檢我的體重是114斤，身高169cm，身材還算勻稱吧！上大學不到一年的時間體重就飆到了150斤，鬼知道我每天都在怎麼吃......
當時還騙自己說，「雖然體重上去了，但身材變化應該不誇張吧，應該還能看吧「。直到我在舍友的空間翻到了那些可怕的照片......
▼先來一張現在的照片
▼再來一張大學的照片，猜猜哪個是我~
沒錯，那個穿橙色帶白點衣服的人，就是我！驚不驚喜？意不意外？
▼還有高清無碼的黑照！比我們輔導員的臉都要大好幾倍，不知道當時是哪裡來的勇氣穿裙子......
於是在大三的時候我開始斷斷續續的減肥。從吃減肥藥、瀉藥到節食再到健身，中間可謂嘗試了數百種減肥的方法。我還拉著舍友跟我一起執行當年流行的」21天減肥法「。
我堅持了五天，她堅持了四天。當時的我們臉色黯淡無光，什麼也不想干，有氣無力。雖然以平均一天掉一斤的速度體重瘋狂下降，但似乎都是水分，結束後，兩三天就長回了原來的體重。
當然，某寶上的減肥藥也沒什麼作用，吃了照樣會餓，照樣一天只上一次大號......
之後我就沒有那麼急於減肥了，一日三餐正常吃，基本都在食堂（以前多點外賣或者去學生街吃）。再加上晚上七點到十點有個兼職，夜宵也沒時間吃了。
因為我還是比較喜歡運動的，所以晚上八點到九點都會去操場跑40—50分鐘，有時候偷懶會走十幾分鐘；平時沒課的時候就跟同學去體育館打一兩個小時的羽毛球；周末就和朋友去爬爬山逛逛街。
後來慢慢的體重就下來了，到大四快畢業的時候，已經維持在120斤左右了。五官也開始清晰起來(^o^)/~
大學畢業後參加工作，我辦了一年的健身卡，前幾個月去的比較勤，差不多一周去三四次，後來就少了。運動的項目是先在跑步機上跑40—50分鐘，然後去上一個小時的瑜伽課。
法定節假日都會出去旅遊，三天的假期就去北京周邊玩，長假就去遠一點的地方玩。
健身的期間體重變化不明顯，基本沒怎麼變，後來不健身了卻慢慢的瘦了下來，瘦到了112斤。
過了22年單身狗生活的我，也終於找到了帥氣的男朋友~
不過，過完年又到115斤了.....
師姐想說，想減肥但又不是那麼著急的妹子們，完全沒有必要節食。可以辦個健身卡，一周做兩三次瑜伽課，周末或節假日多出去旅遊幾次，肯定能瘦！師姐每次出去旅遊回來，都會瘦一點。當然，旅遊的目的不能是吃，而是多走路多玩~
還有就是瘋狂加班，忙到沒時間吃飯~
要是覺得師姐的減肥方法不管用的話，咱們再看看明星是怎麼減肥的。
明星的減肥之路
莫文蔚：游泳+仰卧起坐
莫文蔚修長的美腿在娛樂圈也是數一數二的，她曾說過：游泳是我每天的必修課，另外就是每天睡覺前必做30個仰卧起坐。
楊冪：走路就能瘦
大冪冪的身材用前凸後翹來形容，一點都不為過！她推薦給粉絲的瘦身法就是多走路。她的原則是每天能走就走，能爬樓梯就盡量不乘電梯。另外飯後站立也可以減肥，吃飽飯後至少要站立半小時，避免脂肪淤積在小肚子上。
佟麗婭：礦泉水減肥
佟麗婭自從剪了短髮後就越來越迷人，身材也比以前更好了。佟麗婭的減肥方法是用礦泉水當作啞鈴來減肥，每天舉100下左右。此外，她說，吃飯的時候要慢慢吃慢慢咽，每口食物都要咀嚼次數不低於20下。
鄭爽：減肥食譜
鄭爽時不時就會暴瘦一下，那麼爽妹子是怎麼減肥的呢？其實，她的減肥方法就類似於絕食了。她之前還在貼吧里制定了15日減12—16斤的純節食減肥計劃。
孫儷：跳繩減肥
孫儷說，只要自己多吃一點，就一定會跳繩300下，每天都會隨身帶著一副跳繩，到各地工作休閑時跳跳繩，能消耗體內脂肪。
師姐再給大家介紹幾種「刮油」的食物，讓大家在減肥的路上更順暢。
好吃的「刮油」食物
1、山楂
師姐小時候特別喜歡吃山楂丸，山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。起到消食積、助消化作用。
2、黃瓜
減肥的人，一般都會選擇吃黃瓜。黃瓜皮中含有一種有利尿作用的物質，叫異皮苷。這種物質可促進體內水分的代謝和排出，將黃瓜帶皮吃還可消除浮腫。
3、燕麥
燕麥中含有豐富的膳食纖維，有降膽固醇和降血脂的作用。
4、木瓜
木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的！還能豐胸，哈哈~
5、食醋
食用醋中含有氨基酸，不但可以分解體內脂肪，而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行， 有利於消化。
6、酸梅湯
很多烤肉店裡都會有酸梅湯，酸梅湯可以解油膩。酸梅湯還是一種鹼性飲品，飲用後有助中和糖類和脂類的酸性效應，加速它們的代謝分解。
反正多吃水果蔬菜，管住嘴邁開腿，就對了，哈哈哈~
還有人問師姐，怎麼才能瘦身不瘦胸？這個嘛......沒胸自然就瘦不了了~
對師姐的回答還滿意嗎？滿意的別忘記點個贊喲~
