白髮增多這麼辦？這個穴位每天按5分鐘

為什麼年紀輕輕，頭髮就白了？

現代研究發現，決定頭髮顏色的是頭髮中色素顆粒的多少，後者與髮根乳頭色素細胞的發育生長情況有關。頭髮由黑變白，一般是毛髮的色素細胞功能衰退，當衰退到完全不能產生色素顆粒時，頭髮就完全變白了。而正常人一般從35歲開始，毛髮色素細胞開始衰退。

當然，35歲是身體機能、外界刺激一切正常的情況下，一個理想的年齡。如果提前或突然一段時間內頭髮變白，多是由於體內的氣機紊亂造成的。

從中醫理論來說，發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮就會變白，不受年齡限制。

年輕人如何預防頭髮變白？

1、放鬆心情

生活壓力過大，心情不能得以放鬆，很容易造成白頭髮增多。所以，想要減少白頭髮的產生，首先就是要保存愉悅的心情，放鬆自己。

2、充足睡眠

如果長期熬夜，精神長期處於疲憊狀態，也很容易導致白頭髮的出現。所以，早睡早起，合理的睡眠也是很有必要的。

3、營養均衡

不能偏食，建議多吃雜糧、豆類、蔬菜水果富含維生素的食物，含銅較多的動物肝臟、柿子、西紅柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋類等。

4、勤於梳頭

有一種說法，為什麼女人發質往往比男人的好？因為女人常梳頭！梳頭的同時可以對頭部起到按摩作用，按摩頭皮可促進血液循環，改善頭部營養的供應。建議每日早晚各1次，每次1—2分鐘。

5、穴位按摩

在我們的頭部還有一個預防白髮的要穴，那就是——浮白穴。中醫認為「腎藏精，肝腎虛則精血不足，肝腎強健，上榮於頭」這就是說，肝腎功能強健則毛髮濃密。而浮白穴屬於足少陽膽經，經常按摩能起到疏肝利膽、散風通經的作用，此穴專治白髮。

方法：用拇指指腹按住浮白穴，然後逐漸用力深按，保持2-3秒鬆開。休息3秒再按。一按一松為一個循環，可重複3-5分鐘。

來源：健康養生會

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