甩掉小肚腩變身「小腰精」，每天4分鐘有效減肥肉！
春節假期除了出遊走親訪友之外，同樣也是個很好的休息健身時間。假期不免有大吃大喝的情況，但作為仙女的我們還得多多運動保持好身材才行，可別出現煩人的小肚腩！
娛樂圈的仙女們飲食不規律還不控制食量的話，就非常容易出現小肚腩。
話說什麼叫「冰淇淋線」呢，大家看了這圖應該就了解了。指的就是腰腹兩邊堆積出來的肉肉，疊在一起就像冰淇淋的輪廓線般，特別是坐著的時候尤為明顯！
「小蚯蚓」楊紫就給大家示範了一個「好例子」。
小肚腩也不僅僅只出現在微胖的人身上，小S的好身材大家都是有目共睹的，但是她也難逃小肚子的魔掌！
所以顏值再好身材走樣也會扣分。娛樂圈這片大地當然也不乏對身材要求嚴苛的「腰精們」。
看了這些撩人「腰精們」，是不是內心已經燃起了一股熊熊的鬥志。那麼心動不如行動，一起消滅冰淇淋線追求小蠻腰！
一：平板支撐＋左右轉髖，左右各二十個。注意上半部分不能動，主要扭轉胯骨部分。
二：平板支撐＋重心前後移動，同樣做二十個一組。
三：側身支撐＋挺髖，左右各十五個。這時候可就靠一隻手的臂力來完成整組動作了，需要多加小心。
四：直臂平板支撐開合跳，二十個。此動作需要注意雙腳開合的角度不能小於四十五度。
五：直臂平板支撐＋交替提膝，左右各二十個。頭部與背部要呈一條直線哦~
趁著別人還在大吃大喝的時候，
堅持運動搭配健康的飲食，
過後你會讓人刮目相看哦！
※這樣看電視，玩手機，可以瘦身哦
※平板支撐太枯燥 超模KK帶你練9種花式PLANK
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