糖尿病人最怕的天然「降糖食材」，糖尿病人常吃，降低血糖更健康

黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，可以改善血液循環，能有效降低膽固醇。有助於清血、順暢血管，降脂降糖。

適量食用黑芝麻，能夠增加肝臟及肌肉中糖原含量，可有效調節胰島素作用，穩定血糖。

山藥能有效改善高血糖,山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內的其他食物,使糖分被緩慢地吸收。

這一作用能抑制飯後血糖急劇上升,同時也可以避免胰島素分泌過剩,使血糖得到較好調控。

海帶是藻類生物，主要成分是膠質蛋白和一些礦物質，含糖量很低，且所含的糖絕大多數是低聚糖即多糖，幾乎不含果糖、蔗糖，有降血糖的作用

糖尿病人可以放心食用。海帶富含多種無機鹽及胡蘿蔔素，是老年人的長壽菜。

紅豆可說是物美價廉的天然藥物，它屬於高蛋白低脂肪的穀類食物，紅豆中所含的水溶性膳食纖維，可延緩飯後血中葡萄糖的吸收

紅豆還含有豐富的B族維生素可以幫助身體有效運用各種已攝取的營養素，有利於糖尿病患者控制病情。

皂角米俗稱雪蓮子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂莢的果實，有降血壓和降血糖的作用，適宜糖尿病患者、肥胖者和便秘者。

經常吃也可以促進身體的新陳代謝，皂角米也有降血壓和降血糖的作用，也讓人覺得舒適

核桃果仁中含有豐富的蛋白質，營養豐富的天然綠色營養食，並含有豐富的膳食纖維，不錯的緩解疲勞作用，還可以治療高血壓。

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