親身經歷：三月已到，這件事還不做，衣服怎麼穿都不會好看！
轉眼之間，三月就在眼前，氣溫也一下就上升到十幾度，春裝也早就上市。我昨晚看各大公眾號也是一篇又一篇的減肥貼，這倒真的提醒我：該減肥了！
於是我就在心裡給自己定下了一些規矩，比如早餐盡量不吃拉麵、熱乾麵等熱量高的東西，用燕麥和雜糧吐司來代替，雖然口味乏了許多，但為了肉肉也要忍了；比如早上早起15分鐘，用步行代替公交上班；比如每天飯後站立半小時代替葛優躺；比如零食全部要禁嘴，特別是辣條、糖果、速食麵、可樂之類的碳酸飲料等垃圾食品，這樣對皮膚也會有好處；再比如盡量做到不熬夜，晚上11點之前睡覺。
總的來說就是六個字：管住嘴，邁開腿！
暫時只想到這麼多了，如果大家有好的減肥建議，也可以給我留言啊！
其實呢，我也算是減肥成功過的人了，大學的時候堅持得不錯，不過生完孩子後因為各種事對健身減肥也就耽擱了，但之前也寫過自己當時減肥時候的一些做法和心得，今天就翻出來與大家共享啦，就是下面這篇了~
同時，為了激勵大家和我自己，也豁出去了放出當時減肥前後的對比照：
懷念當時不用美顏相機的勇氣，不過像素是真的渣~
總是同樣殘酷，也總是同樣幸運
我一直都有回味陳年舊事的習慣，電腦里有一個盤專門存著之前的照片，昨晚無意中又翻到之前的照片，不斷在感慨歲月是把殺豬刀的同時，也驚嘆自己還那般瘦過。說實話，之前發過一個動態，將我高中的照片和大學的照片作一個比較，很多同學看過之後，一直勸我將減肥的過程寫下來。
如今又是一年三月時，每次當我拿出春夏的衣服套在身上時，我都無比懷念大學裡那段減肥的日子，更是懷念那個曾經瘦到90斤的自己。前段時間，跟一朋友聊天，都勵志在夏天露肉季節到來之前減掉身上那多餘的一二十斤肉，為了監督彼此，我還特地打賭說輸了的人要給對方100元，她說100元太少，怎麼也得120元。於是兩個又想瘦又想美又吝嗇的女漢子就這樣開始了減肥之路。
可是，打賭已經過去了近半個月，不知道她怎麼樣，反正我是沒什麼進展。但是我實在不想輸掉那120元，同時又想給所有發情的妹子們一些希望，所以下定決心拼了，寫下當年讓我一度特別自豪的掉肉歷程。
作為一個過來人，首先我得告訴大家幾個我自己的減肥心得：
一、不要痴心妄想絕食加運動一個月就企圖將那大餅臉變成錐子臉（沒有一年半載是絕對不行的）；
二、不要相信男朋友老公父母又或是朋友說的那句動人又眼瞎的俏皮話：「其實你一點兒也不胖」「其實你胖點還好看一些」（諸如此類的話都是在放屁）；
三、不要心存僥倖今天碰到美食多吃一點也沒事。（姐3個月前就是這麼想的，結果就成功地將錐子臉變成大餅臉）；
四、切忌心懷此類想法：「今天再放縱最後一天，明天絕對開始不吃不喝運動到死地減肥（我依稀記得身邊的胖子在3年前就對我說過這句話，可是今天她們都已經成功得變成了更胖的胖子）；
五、一定要堅信：不管你想以什麼方式變美，先變瘦是必經道路；一胖毀所有！（再美的五官也擠不過那一臉的橫肉，除非你想一輩子又胖又丑直到永遠）。
暫時我只想到以上五點，但絕對是我的肺腑之言。
其次，我不想多說廢話，也不想過多吹牛逼我曾經減下來多少斤，只想告訴大家瘦下來的那一段時間是我個人認為是自己的顏值最高峰，還有那段時間流下的汗抵得上去一年喝的水。下面就到了最激動人心的時刻了，因為我要告訴大家我的親身經歷，完全不吃任何減肥藥的勵志減肥經歷。
現在基本都記不清楚是什麼時候開始減肥的，只記得所有室友都在某一個神聖的晚上寫下自己的目標體重貼在宿舍的牆上，最後基本上就我一人接近目標。
總的來說，我的減肥方法中心思想只有一個：千萬不要讓自己好過。
早上和中午基本上都是按正常食量進餐，晚上不要進食，準確地說5點之後不要進餐，如果實在餓得受不了就吃水果，那段時間我的零食桶里裝的都是水果，後來水果吃得想吐，就買來酸奶自己動手做水果沙拉吃，然後水果沙拉也吃到生厭。而且泡麵薯片奶油蛋糕之類的零食絕對是碰都不能碰。一定要牢記，要想減肥就必須得禁嘴，熱量高的食物看也不要多看一眼，直到後來看到這些東西只要動了想吃的念頭就感覺是在犯罪你就差不多成功了一半。如果是吃貨忍不住美食的誘惑，那麼你就在心裡默念：尼瑪，你想變成丑得一逼的胖子嗎？
關於運動的話，我是沒多少概念的，只知道一點：就是多動，能坐著就不要躺著，能站著就不要坐著，能走著就不要站著，能跑著就不要走著。當時我就秉持著這一理念，每天晚上堅持到學校操場跑10圈，走2圈，一人或者跟別人一起都可以，不過我個人喜歡一個人跑，自在，也不用說話。跑步完回來就在宿舍走廊上跳繩至少20分鐘，這樣下來基本上就已經流汗到全身濕透了，不過不要以為這樣就算完了，洗完澡躺在床上就開始做仰卧起坐，其實我肚子上根本就沒有肉，要知道我是1尺9的腰，我只是不想讓自己太放鬆。剛開始的時候不能做太多個就從30個開始，後來做熟練了就慢慢加上去多做幾個。記得一年暑假，我和室友留在學校做兼職，兩人就在學校附近租了個房子，每天早上起早去上班，在培訓班帶了一天的課回到住的地方，基本上就累得不想說話，加上暑假的時候真的很熱，整個人都很不爽，一回來就躺在床上睡半個小時，然後起來跑到學校操場上去跑步，操場上沒幾個人，一個小時跑完再回到住的地方，身上就已經汗濕到不行，衣服一脫下來就餿，丟在地上就是一灘水。臨到休息的一天，兩人下午就跑到學校的羽毛球，知道牛仔褲都汗濕得難受。不過後來開學住回宿舍，我們兩個還是一有時間就跑到操場上打球。
平時待在宿舍里追韓劇也都是站著看，光站著還不行，還得穿著高跟鞋站著看。中午吃飯千萬不能一吃完就坐下來，必須得站至少半小時。反正就是多動，能坐著就不要躺著，能站著就不要坐著，能走著就不要站著，能跑著就不要走著。如果有時候實在想偷懶不想堅持下去的話，那麼你就在心裡默念：尼瑪，你想變成丑得一逼的胖子嗎？
其實，減肥這事兒最怕的就是自己堅持了一段時間結果發現沒有絲毫成效，這個時候要做的就是再這樣往前走一段時間，心裡不斷告訴自己：再堅持一下，再堅持一下就會好的。這個節點就像在走一個轉彎，再繼續一會兒，轉過這個彎兒就會發現完全是另一個模樣，然後一旦取得一些成果，再堅持下去就會變得特別有意義。
就像減肥這個事兒一樣，生活中任何事都是同一個道理，沒有一件事是只有幸運的一面而沒有殘酷的一面的，殘酷與幸運就在一瞬間，而決定這一瞬間的只有你們自己。
下次，如果大家依舊想要做任何一件事（當然包括減肥）但是無法堅持下去的話，希望這篇文章能幫助你們，哪怕是一絲絲。
氣溫每天都在上升，三月就在眼前，我們心裡都清楚：瘦瘦的你才有春天，胖子就連寒冬都無法擁抱。
好啦！以上就是我之前減肥的全部心得體會了，雖然語言是雞湯了些，但效果是顯著的啊，所以大家還是好好加油吧！
還是那句話：自律 + 堅持。
祝大家減肥成功，成為美美的自己！
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