睡覺出現這3種情況，肝臟十有八九出了問題，第1種無數人中槍

目前我國已經是一個肝病大國，酒精肝、脂肪肝遍布人群，12個人中就有一個有肝病。很多肝病患者睡眠都會出現問題，這是因為肝臟疾病對人的心理和生理都產生了不良影響導致的。如果你睡覺出現下面這3中情況，那是身體在提示你，你的肝臟已經出了問題，養肝迫在眉睫。

1、睡覺磨牙、說夢話

睡覺磨牙、說夢話是很多人睡覺時都出現過的現象，當事人往往不知道，事後被人告知也是挺囧的。睡覺磨牙、說夢話一般是肝火太盛，產生了虛熱導致的。更有甚至還會出現夢遊的情況。

2、夜裡1點鐘醒

經常夜裡1點醒來，一般是肝火旺導致的。夜裡1點是氣血流經肝臟的時間，此時如果肝經不暢就會醒來。

3、長期失眠

現代人偶爾失眠很正常，但如果經常失眠，很可能是肝臟出了問題。肝火上炎，導致的氣血兩虧，進而引起失眠。更嚴重的還會導致神經衰弱。

除此之外，想要進一步判斷是否有肝病，還可以從外表幾個方面來看。比如臉上出現很多分析、痤瘡，面無血色、臉色暗沉，眼睛經常乾澀、瘙癢怕光，身體出現蜘蛛痣、肝掌等等，都是肝不好的預示。

一年之計在於春，春節養肝最好

如果發現自己肝臟已經出現了問題，可以趁著春天這個養肝的好時節，好好修復受損的肝臟。保護肝臟健康，謹記一下這幾點：

1、 肝臟喜歡綠色

中醫說：「青色入肝經」，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。

2、 肝臟喜歡紅茶

紅茶中含有的茶多鹼能幫助大家吸附從空氣或者是食物中攝入的重金屬物質，起到解毒的作用。人體的肝臟器官是用來排毒解毒的，喝紅茶能夠幫助肝臟排毒，減輕肝臟負擔，因此常喝紅茶對養肝大有裨益。

在眾多茶類中，丁香紅酵茶是的養肝效果最為顯著。丁香紅酵茶內含紅茶多酚，丁香酚等，有清熱、排毒諸功效，增加肝細胞對病毒的抵抗力。幫助肝臟排毒並提升肝臟自身的解毒的功能。此外，丁香紅茶本身也有解酒的功效呢。

3、 肝臟喜歡高蛋白、低熱量

肝臟就像一個巨大的化工廠，每天都處於高速運行之中，需要的能量也是很大的。養護肝臟的關鍵是為它提供它最愛的東西：高蛋白、低熱量的食物。

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