中醫如何判斷脾虛？簡單的望診你也能學會，健脾粥學起來
吃進嘴裡的食物，如果沒有被我們的身體消化和吸收，那麼吃再多好的食物也於事無補。只有脾胃是健康的，才能夠將食物轉成營養物質。如果脾胃虛弱會導致功能失常，從而影響到食物的正常消化吸收，以及輸運，再進一步影響到了身體健康。
如何看出一個人是脾胃虛弱呢？
1看手
拇指可以反映整個脾胃的功能如何。如果拇指變形了，並且小指內側根的部位會有酸痛感覺，這就表明了消化系統出現了功能障礙。如果拇指出現了顏色變紫、硬塊，說明脾胃已經很虛弱了。這時候會出現大便溏稀和肚子痛等癥狀。
把五指併攏之後，觀察手指之間的縫隙大不大，如果大的話就說明脾胃有問題，患有淺表性胃炎和萎縮性胃炎的可能性比較大。
2眼袋
眼袋的形成，主要是因為脾胃長期虛弱，導致水濕停留在體內。中醫判斷是否脾胃虛弱，都會看下眼袋。如果脾胃強壯起來了，水濕運轉也順利，那麼淤積的水濕就會慢慢減少，眼袋自然就消失不見。
3舌頭
脾胃虛弱的人，舌頭最大的特點是舌頭肥大，並且舌頭的邊緣有齒痕。這是因為脾胃虛弱後導致水濕不能正常運轉，水就會停留在體內，舌頭自然就變得很肥大。肥大的舌頭和牙齒一起擠壓，自然就有齒痕的出現。
脾胃虛弱者推薦食譜
1、淮山白朮羊肚湯
淮山50克、白朮15克、雞內金12克、紅棗12個、羊肚600克、生薑3片。
各藥材洗凈，稍浸泡紅棗並去核;羊肚（或請市場售者處理乾淨）洗凈置沸水中稍滾片刻，撈起，用刀刮凈衣膜，再用食鹽洗凈，切成塊狀，然後與一起生薑放進瓦煲內，加入清水3000毫升（約12碗水量）。武火煲沸後，改為文火煲約2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。此量可供3—4人用。
淮山白朮煲羊肚湯清潤而略帶中藥材的氣味，具補脾健胃、消積化滯、養氣斂陰的功效，最宜在這不冷不暖且雨紛紛的氣候下進食，且男女老少皆宜。
2、薏米蓮子粥
薏米、蓮子和大米作為原料煮制，可以根據自己的口感加入少了的冰糖。
其中的薏米是典型的去脾濕、健脾胃的食物，而蓮子有補元氣、收斂的功效。這兩者一同食用可以改善食欲不振、女性白帶多、浮腫等現象。
3、歸脾麥片粥
燕麥片60克，党參15克，黃芪15克，當歸10克，酸棗仁10克，甘草10克，桂枝5克，桂圓肉20克，干棗15克，丹參12克。
黃芪、當歸、酸棗仁、甘草、桂枝、丹參清水煎湯一小時，去渣取葯汁；葯汁加燕麥片、桂圓肉、干棗共煮成粥，隨意調味即成。
本品調養脾胃、氣血雙補，適合於肝胃不合所致的食少納差、大便不暢者食用。
4、陳皮粥
陳皮10克（鮮者可用，量加倍），粳米100克，調味白糖或蜂蜜適量。
陳皮洗凈切絲，加清水適量煎煮取汁，用藥汁加粳米熬粥，用白糖或蜂蜜調味即成；也可將陳皮研磨成末，每次取3～5克左右，同煮為粥服食。
本品和胃理氣、化痰止咳，適用於脾胃虧虛、脘腹脹滿、食欲不振、噁心嘔吐、胸膈滿悶者選用。
溫馨提示：乾咳少痰、陰虛燥咳者慎用。
