胃痛、胃酸、胃脹？慢性胃炎癥狀如何通過食療緩解？

現代社會生活節奏快，許多上班族都有飲食不規律以及抽煙喝酒等不良習慣，從而很容易患慢性胃炎等胃病。除了依靠西醫藥物治療之外，其實還可以藉助食療來改善此類疾病的癥狀。

生花生米，記得得是生，如果是油炸的反倒對胃不好，蒸煮後的營養價值就成植物蛋白了，起不到養胃的作用。可以將生的花生米常備於包中，隨身攜帶，每日進食幾顆，一段時間下來，對養胃有很好的效果。

粥可以養胃，常見的是小米粥，將小米熬成粥狀，稍微晾涼的時候能看到，最上面生成一層油狀的膜，這個事小米熬出來的米油，營養豐富。多飲食小米粥，長期對胃有養生作用。另外，在我國的南方地區多以米飯為主食，部分地區有習慣吃湯泡米飯，這種飲食會稀釋胃液，直接影響對食物的吸收效果，因此不要食用湯泡飯。

木瓜養胃，原理是這樣因為木瓜本身的特性，其含有可以消化蛋白質的酶體，進食木瓜後，它的這種酶可以幫助我們體內分解和吸收的器官，來一起消化含有蛋白質的食物。

紅棗，紅棗的補血養顏功效可謂眾所周知，有些人還不清楚，紅棗也有養護胃口的好效果。可選擇生食，熬粥，切片泡水等多種方法。這個也需要堅持一段時間才見保養效果。

除以上這些有助於改善慢性胃炎的食物以外，今幸健康資訊還提醒大家應忌食辛辣、生冷等刺激性食物，我們的胃最討厭寒冷，生冷食物會直接造成胃部感到不舒服。同樣，還應盡量避免大量飲酒。堅持養成良好的飲食生活習慣，才能讓我們擁有健康的身體。

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