護膚之飲食篇

二月這就要過去了，春節胡吃海塞結束沒有？！

最近看到一篇文章《重口味正在毀掉中國女人的臉》~

重口味啊，說的就是辛辣刺激、高糖、高鹽等！！！

有人愛長痘，重口味的飲食習慣，過於辛辣刺激、高糖、高鹽，增加腎臟負擔，影響毒素排出~

有人愛長雀斑，不管年紀輕輕還是年歲漸長，體內缺水，色素就容易沉積在肌膚表層~

（圖片來自網路）

但是，重口味才能挑逗你的味覺啊，有木有？！

以前滿臉痘印的我，戰痘血淚史簡直了。。。

為啥是滿臉痘印，不是痘痘？

其實痘痘長得並不算多，奈何留印的體質真是有苦說不出┓( ′?` )┏

尤其還是紅印，遠看就跟滿臉全是痘痘也沒差多少~

又管不住自己的嘴，愛重口味飲食嘛~

還亂去角質，亂試各種祛痘護膚品~

總之，臉被毀得一塌糊塗~

（圖片來自網路）

自從來了德村之後，

零食，，，以高糖高脂的巧克力等甜食居多。。。

——當你沒有別的零食吃的時候，任何東西吃太多了之後，就會開始膩歪，再好吃的巧克力也一樣！終於甜食類的慢慢就吃得少了~

主食，，，食堂只有工作日的中午才開，而且全世界的食堂一個樣——難吃。。。

——於是有事也得逼著自己做飯吃

從不會做飯的瞎煮一頓，到學著：

A. 調時，盡量在菜快出鍋時再放鹽；

B. 不放味精、醬油等含鈉的調味品（愛醬油一族的人做不到一點不放就只能盡量少放醬油）；

C. 不放辣椒等刺激性的香料（德村大部分都是甜椒，愛甜椒的不要太幸福）；

D. 多吃果蔬，肉類適量（以前的無肉不歡，現在居然能堅持5-7天素食，簡直難以想像）

總之，也就是說，現在簡單的一份清炒素菜，入得了嘴刁的口了，實屬不易~

自我感覺，已經開始有了一隻德村胃~

經歷了大半年時間的清湯飲食，對，就是清湯（愛湯一族的），既清淡又能補充水分，冒痘跡象開始緩解不少~

當然也少不了別瞎去角質（減少肌膚負擔並緩解發紅過敏）、不再拿臉當試驗田亂試祛痘用品，只專註保濕！

清湯飲食之後，也吃過一整個夏天的蔬菜沙拉~

這也算是徹徹底底給自己清了一遍腸胃吧~

沒想到之後的飲食習慣就變了，雖然依然愛重口味飲食，但是已然沒有了無重口味不歡噠~

平時午餐以炒蔬菜為主~

晚飯或炒或煮，偶爾蒸個菜、喝個湯，也常以喝粥當晚餐，比如燕麥粥~

漸漸地發現，居然會隔上好幾天才想起來應該要吃個肉以防止蛋白質營養不夠了，這哪還是那個無肉不歡的女子嘛~

所以，這拿手的肉菜廚藝，也是在逐步提升中~

當然，自從草草送了一隻茶杯之後，也就開始了好好喝水、好好飲茶的「水生活」噠！

即便做不到每天三大杯水，但是一日兩飲基本還是有的！

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我的護膚之《飲食篇》歸納一下，就是：

1）健康飲食（偶爾放肆胡吃海塞）

2）多喝水，補充身體水分

3）護膚專註保濕

這樣做了的結果是什麼呢？

自然是臉上的痘印幾乎消失不見啦~~~

2017年底回國的時候，見過面的朋友們，都是我這張臉的見證啊

下一篇即將寫寫我的護膚保濕篇~

個人觀點僅供參考。

@19:00，27.02.2018，Deutschland.

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