跟我學調睡眠，讓你的磨人小妖精秒變小天使

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可愛的寶寶千篇一律

磨人的小妖精萬里挑一

誰家還沒個磨人的妖精啊

今天寶貝吖給大家說說

如果寶寶存在

「早起兒」和「夜貓子」

要怎麼「馴服」？

6個月大的寶寶

已然形成成熟的睡眠規律

當然也可以分辨白天或夜晚

並不是所有的寶寶都可以做到哦

寶寶存在的

不規律、不適當的睡眠

將可能演變成

嚴重的睡眠干擾

有為數不少的嬰幼兒

會出現和大人相似的天生早起的習慣

真是讓想睡懶覺的爸媽頭疼不已

寶寶早上5點就醒來的習慣

真的是只能默默承受嗎？

如果說

你家寶寶在清晨5點，就已經睜大雙眼，清醒且磨人，但是 在8點～9點左右，會再度進入夢鄉，然後睡到10點，12點呢又要午睡了。那麼你家寶寶是否晚上大約7點或更早就要睡覺？

寶貝吖建議：不妨讓他晚上晚些上床，延後就寢時間，或讓你家寶寶白天保持足夠清醒，只允許中午午睡，這樣去調整睡眠，剛開始調整的幾天，你家寶寶的不配合會讓你很累哦，漸漸地寶寶就會習慣了。試著「馴服」你家的早起兒吧，直到他早晨能睡晚一些，只用一次午睡來彌補不足的睡眠，或許你的寶寶就能在早上多睡1個小時哦。

另外

是否家裡有人必須很早就起床？不論如何小心，不讓寶寶聽到聲響，你家寶寶還是有可能被早晨的動靜吵醒。清晨時，寶寶對聲音的反應非常敏感，比夜晚就寢時強烈得多。這是因為在清晨的時候，寶寶對睡眠的需求大多已經得到滿足。所以寶寶一旦醒來，就會比較難再入睡。

寶貝吖建議：這時候爸爸媽媽不妨把寶寶抱到你的床上，試著跟寶寶一塊兒再次入睡。

磨人的不僅是只有「早起的」

更狠的是「夜貓子」

可憐爸媽們那歸床似箭的心啊

無奈於精力旺盛嗨到午夜的寶寶

造成入睡的主要罪魁禍首

是爸媽們晚上帶寶寶在「正常時間」就寢時

寶寶體內的生物鐘還未到達睡眠時間

如果你家寶寶大部分時間只是躺在床上

並沒有睡著

因為寶寶的生物鐘沒有到該睡的時候

遇到「夜貓子」的寶寶

怎麼「馴服」呢？

寶貝吖建議:

在寶寶真正想睡的時候再讓他上床，時間比平時上床的時間要晚1個小時，甚至更晚。重要的是，第二天早上不能讓你家寶寶比平常晚起床，要在他平常起床的時間叫醒他。同時避免白天太晚午睡，在晚上上床前，至少要讓孩子保持4個小時的清醒。睡前舉行一個和諧的睡前儀式，固定時間做同樣的事，但時間不要拖得太長了。

有研究表明，那些晚睡的孩子，不光是早上起得晚，而且白天小睡也比那些早睡的孩子要長。然而，不論是晚起還是更多時間的小睡，都不能補償他們晚睡所確實的睡眠。換句話說，晚睡就會少睡。

如果你家的小妖精

已經長期晚上抗拒睡覺

趕緊行動吧

給你家小妖精培養健康的睡眠習慣

過程是撕扯的

做好迎接風雨的準備

寶貝吖唯有鼓舞加油

Fighting~~

註：以上圖片來自於網路，如有侵權請聯繫我們，我們會第一時間處理。

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