春捂要這樣捂！保護頭、背、腹、足底，包您一年少生病！

《新聞圈》首播：南通電視台二套周一-周六21：00 重播：23：05 次日10：35

春天到了氣溫開始回升，

又到了「春捂秋凍」的時間，

但是這「捂」也是有講究的，

今天就告訴大家「春捂四原則」！

一

「捂」對地方

春季穿著應注意「下厚上薄」，

捂的重點在於頭、背、腹、足底。

背部保暖可預防疾病，減少感冒幾率；

腹部保暖是保護胃、脾、腸，預防消化不良和拉肚子。

「寒從腳下起」，腳下神經末梢豐富、敏感，

保暖才能使身體適應氣候變化。

春天防寒要注意好兩頭，照顧好頭頸和雙腳。

二

「捂」對時間

一般情況下，立春後最短也要"捂"10天至15天。

雖然立春代表春天的來臨，

但冬季的低溫並不會立刻回升，

需要至少10天-15天的過渡時間。

在這期間，氣溫變化較大，

如果過早脫掉棉衣，

頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，

因為不適應而受寒，

從而導致感冒、氣管炎、關節炎等疾病。

三

「捂」對年齡

老人怎樣春捂，可依據氣溫來決定。

研究表明，對多數老年人或體弱多病者來說，

日夜溫差大於8℃時要春捂，

而當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。

但要注意的是，氣溫逐漸回升了，

也別急著減衣，至少再捂7天，

體質虛弱或高齡老人則應捂14天再減衣。

對於孩子們來說，

如果孩子整天處於衣被過厚，保暖過度的情況下，

得不到鍛煉，就會影響身體耐受力的形成，

抗寒能力下降，不能適應天氣變化，

也容易引起感冒等疾病。

「捂」會依各人體質而有所不同，

老人、小孩或體質偏寒者可多捂幾天，

而體熱的人則可以少捂幾天。

四

「捂」對溫度

（1）看溫度

通常來說，15攝氏度是一個臨界值。

低於這個氣溫時，

最好繼續「忍受」一下厚重衣物帶來的不便；

而當超過這個溫度時，則可以考慮脫點衣服了。

氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。

（2）看晝夜溫差

早春時節，應該多多關注天氣預報，

提前一兩天了解氣溫變化，適當增減衣物。

特別是當天氣預報預告晝夜溫差超過7-10攝氏度時，

就該小心防寒了。

春捂您捂對了嗎？

關鍵一：手腕

位置：

神門穴在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的里側。

主治病症：

胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，

為人體手少陰心經上的重要穴道之一。

關鍵二：腰眼

位置：

腎俞穴位於第二腰椎棘突下，左右二指寬處。

用熱水袋熱敷或艾灸該穴，可溫暖腎陽。

主治病症：

腎陽虛時會腰部酸軟怕冷，經常尿頻或精神容易睏倦疲乏。

按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽，補腎健腰。

方法：

除了點按以外，可兩手握拳，

以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上，

先順時針方向壓揉9次，

再逆時針方向壓揉9次，如此連做36次。

關鍵三：小腿

位置：

足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，

取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，

推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。

主治病症：

很多老人容易出現偏頭痛或小腹痛，

甚至出現噁心、嘔吐、眼睛痛，

這種表現屬於肝陽虛，

這時要重點保護好小腿外側，

可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。

關鍵四：肚臍

方法：

每晚睡前空腹，將雙手搓熱，

雙手左下右上疊放於肚臍，

順時針揉轉（女子相反），每次360下。

主治病症：

中醫稱肚臍為神闕穴，

溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，

特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，

要特別注意這個部位的保暖。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！