大腿和小腿到底該怎麼瘦？大部分人都知道的減肥問題
在生活中，我想很大一部分的人都有一個疑問，那就是我們的大腿和小腿到底應該怎麼瘦呢？對，這的確是一個困擾了太多人的問題，這篇文章就來為大家解答這個問題。
首先我們要科普給大家的一個問題就是，你可以去瘦大腿小腿，但是不能只瘦大腿小腿，因為在理論上我們的身體是不存在局部減脂的，只能全身減脂以後達到局部減脂。而這就說明了，那些無知公眾號上寫的教你如何去只瘦小腿，大腿的文章，其實都是偽科學。
而到底如何做到全身減脂呢？分為三點，分別是少吃，多動，養好習慣，下面我們分別來說一說這三點的具體操作步驟。
首先是少吃，吃的方面並不是一個難懂的話題，我們都知道人體就是需要攝入熱量來供給正常的生理活動，但是吃得太多的話就存在一個熱量盈餘，而這個盈餘的熱量如果得不到消耗，就會轉換為脂肪來存在於我們的體內，這也是我們肥胖的原因。
而在飲食方面，雖然我們要少吃，但是也要講究一個度，我們既不能放棄早中晚中某一頓的飲食，但是也不能暴飲暴食，我們在減脂期盡量每頓都只吃到六七分飽，讓我們的胃有一些空間，這樣有利於減肥。
第二點就是多動，運動對於減肥也是相當重要的，減肥中我們一般會選擇跑步騎單車，這是可行的，跑步和單車都屬於有氧運動，有氧運動對於消耗熱量，燃燒脂肪都有非常大的作用，而且長期有習慣的有氧運動，能夠鍛煉我們的肺活量，心肺能力得到鍛煉我們的身體素質也會有一個質的提高。
不但要進行有氧運動，我們還推薦大家做一些力量訓練，就像很多人問的，如何去瘦我們的小腿大腿，但是我們換一個方式去想，如果我們通過一些有氧運動將腿部的圍度降低了以後，再做一些適當的力量訓練，我們的腿部有一些線條豈不是更加具有美感？這就是力量訓練的好處，能夠讓我們的形體得到更好的提升。
最後一點就是養成良好的習慣，這裡的習慣指的點有很多，比如說少抽煙少喝酒，因為尼古丁和酒精都是能夠讓我們的睾酮素降低的因素，還要養成的好習慣就是定期去測量自己的腰圍，腿圍，如果有超標的浮動， 你就該審視自己這段時間的所作所為是否超出了健康的範疇。
最後我們都希望每一個閱讀者能夠減肥成功，不僅能將自己大腿小腿的贅肉減掉，更能讓自己的身材全面提升，變成真正的好身材。
