兩杯「刮油清腸湯」，讓你瘦回過節前

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春節期間吃得又多又雜，容易便秘和臃腫，節後清腸排毒非常重要。

鮮品君特意為您準備了兩款「刮油清腸湯」，幫您有效刮油去脂，每天一杯，一身輕鬆。

排毒通體精力湯

食材：

菠蘿100g、蘋果100g、黃瓜110g、西芹60g、香蕉一根、芽菜30g、亞麻籽一勺、綜合堅果一勺、益生菌一袋、好水750ml、大麥苗粉1大勺

做法：

所有食材放入M101調理機中，按【舒食蔬果】鍵，打至38℃後加入益生菌攪拌均勻即可食用。

小貼士：

如果您家的不是溫控調理機，可以用40度以下的溫水，腸胃更舒適。

營養師說：

• 菠蘿含有大量的纖維素，起到幫助消化的作用；

• 芹菜經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這是一種抗氧化劑，可抑制腸內細菌產生的致癌物質；芹菜還可加快糞便在腸內的運轉，達到預防結腸癌的目的；

• 38度更宜吸收，保護老年人脆弱的腸胃。

整腸和胃精力湯

食材：

石榴籽50g，菠蘿200g，蘋果250g，紅心火龍果150g，胡蘿蔔50g，芹菜30g，芽菜30g，圓白菜120g，綜合堅果一勺，姜一片，水1000ml，益生菌一袋。

做法：

所有食材放入M101調理機中，按【舒食蔬果】鍵，打至38℃後加入益生菌攪拌均勻即可食用。

小貼士：

如果您家的不是溫控調理機，可以用40度以下的溫水，腸胃更舒適。

營養師說：

• 石榴味酸，含有生物鹼、熊果酸等，有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，加之其具有良好的抑菌作用，是治療痢疾、泄瀉、便血的良品；

• 益生菌對維持菌群平衡，防止因菌群失調引起的腹瀉有積極作用，它能加強腸道粘膜屏障，從而抑制致病菌的繁殖，抑制部分腸道疾病。

有了這兩杯，想不瘦都難！精力湯最好在早上隨餐喝，效果更好，為了加強減肥效果可以以精力湯代晚餐，三個月瘦10斤，絕對不是夢。

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編輯 鮮品君

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