女人預防宮寒，要少做這4件事，尤其最後1件，不少女人常犯

都說十女九寒，其實說的就是女性的體質問題。很多女性常年冰手冰腳的，尤其是秋冬，更是畏寒怕冷的。大姨媽也不正常，經常痛經，這就是因為宮寒引起的。宮寒的危害也是很大的，比容會導致月經紊亂，不孕不育等，因此平時要注意預防，多做調理，也避免宮寒。接下來小編就給大家先介紹一些，容易導致宮寒的不良生活方式，平時一定要注意哦。

1、貪吃寒涼冷食

很多女人愛吃寒涼食物，天氣一熱更是不注意，這裡小編要告訴你，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物不可以貪多，冬季則更要禁止吃冷飲。而且食物也有冷熱性之分，因此在飲食上應注重分清寒熱。應多吃溫補、性溫食物。

2、不注意保暖

哪個女人不愛美呢?可是女性朋友要記住，愛美的同時也要注意身體健康，一些女性喜歡穿低腰褲，露臍裝等。不注意日常的著裝保暖。是導致女性宮寒的直接因素之一。

3、一到夏天，整天開著空調或風扇

在炎熱的夏季，特別對於辦公族女性來說，整天對著空調或者是風扇。女性體質好弱，長期的對著空調，冷風會通過女性的肩膀、腰部和關節等進入體內。導致女性宮寒。

4、過度瘦身減肥

很多愛美的女生為了減肥，會採取一些不科學、不健康的減肥昂奮，短期內排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

以上就是女人預防宮寒，千萬要注意改掉的不良生活方式，接下來小編再給大家介紹一些能暖宮的天然小食材，平時可以經常食用哦

桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血，經常吃桂圓可增進腦力，改善虛冷體質。中醫醫說女人主血氣，常吃桂圓的女人，臉色紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補方，都以桂圓作為搭配。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用，可用於治療病後體弱或腦力衰退，婦女在產後調補也很適宜。氣血足了身體才會好，經血排凈了人才會健康。

阿膠是非常適合女人食用的一種滋補佳品，特別是宮寒體質的女人，每天一小袋阿膠，可以讓女人氣色紅潤、身體平衡，對於手腳冰涼和月經不調等癥狀都有治療效果。阿膠具有生血作用，可用於貧血者、年老體弱、兒童、婦女滋補。長期服用阿膠，還可營養皮膚，使肌膚光潔滑潤並具彈性。

黑糖是溫補食物，健脾暖胃，有益氣、緩和腸胃不適、活血散瘀、溫經散寒、緩解疼痛的作用。對於月經不調、宮寒者，適宜多食用黑糖。黑糖對女性生理健康也有幫助，尤其是痛經的人。黑糖還能夠改善血管硬化，具有防止肥胖及及改善動脈硬化的功能。

大棗紅糖姜水具有驅風寒、補氣益血的功效，所以想要懷孕的女性可以用來暖宮，對月經的女性也有緩解肚子疼痛的作用。適當地服用，有保健強身、補血益氣的作用，是一款既廉價又實用的女性保健佳品，女性的子宮是人之根本，保護好子宮就是保護好自己，多吃補血益氣的東西就能讓你精氣神得到很好地改善。

玫瑰最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。清甜可口的紅棗，具有滋陰補陽，補血之功效。很適合經期不適、愛美的MM飲用哦！玫瑰花可以滋潤皮膚，祛除黑斑，改善膚色。杭白胎菊，可以清熱降火、清肝明目。能夠滋養氣血。

榴槤可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品，還可以活血散寒，緩解痛經，排毒養顏，特別適合受痛經困擾的女性食用，但是食用起來味道很大，為了不影響他人大家可以試一下榴槤干，效果是一樣的，味道也不會散發到周圍。

紅豆對養血補血的效果非常好，可以緩解女性痛經的問題，讓你擁有一個好氣色。同時，薏米有著祛濕利尿的作用，能夠幫助身體及時排出濕氣，帶走身體垃圾，不會影響身體健康。薏米也能促進身體中的血液及水分循環，起到活血、止痛以及調經的效果。

遇到宮寒，補血是很重要的，所以，經前吃桑葚是不錯的選擇，桑葚是含有天然鐵最豐富的水果，100克裡面就含有42.5克的鐵，在水果中有「補血果」的稱號，所以，吃吃桑葚是不錯的選擇。建議用桑葚干煮粥吃，每天吃一碗左右，虧補血，還可以美容呢！

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