體內濕氣重，上火冒痘還口臭？喝水時加點「它」，排凈濕毒更健康

濕邪是健康的剋星，也是疑難雜症的源頭或幫凶。如果我們在生活中突然發現自己的皮膚髮黃、發黯，容易上火冒痘痘，還有口臭，脾氣也開始變大,這個時候就需要小心了,可能就是你的體內濕氣過大的原因。我們該如何祛除濕氣呢？飲食調理是首選，接下來小編就給大家分享一些天然小食材，平時可以經常食用哦。

對於濕氣重的人來說，紅豆薏米茶就是福音，它可理氣化痰、提神解膩、健脾，緩解濕熱體質者頭暈、疲乏、胃腸不適癥狀。濕氣濕毒堆積容易生病，常飲紅豆薏米茶就具有良好的祛濕排毒效果，還能利尿消腫，早晚一杯，排凈濕毒讓你身體更健康。

不愛喝茶的朋友，可以試試紅豆薏米粉，即有祛濕的，也能幫身體補充營養，補血益氣。

不起眼的玉米須也是有祛濕效果的，玉米須有促進腸道蠕動，減肥消脂排毒、祛濕功效，菊花有潤肺、明目和養肝的功能，非常養生健康的花茶，當做下午茶也是不錯的。

燕麥也有祛濕效果，它能滑腸通便，發揮通便排毒的作用，帶走體內多餘水分，配上水果堅果，味道更好吃了，營養更高了。

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。它含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪、膽鹼、澱粉酶等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。中醫認為，山藥具有補脾養胃、補肺益腎的功效，可用於治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等症。山藥也可以製成粉泡水喝。

冬瓜荷葉茶，能消暑利尿，清火安神。有利尿消炎祛濕的作用，而女人喝了特別的好，通過排尿來達到排毒的作用，早晚一杯冬瓜荷葉茶，會感覺小便的次數明顯增多，不僅能去濕氣，還能減肥排毒。

烏龍茶屬於一種半發酵的茶飲，烏龍茶性溫，具有行氣活血、祛濕、解熱消暑的保健功效。飲用烏龍茶還可以降低血液粘稠度，改善血液高凝狀態，增加血液流動性，改善微循環。

檸檬荷葉茶是非常受女性朋友青睞的一款花茶，檸檬和荷葉都含有消脂瘦身的成分，有良好的美容纖體的效果，在幫助清理腸道垃圾的同時，還能改善氣色，每天一杯，瘦身養顏兩不誤。

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