10種堪稱「人體滅火器」的食物，上火不吃藥！

春天來了，樹木要發芽，

人體的「火氣」也開始發芽。

長痘、喉嚨痛、便秘、口腔潰瘍……

針對這一大堆上火癥狀，

給大家推薦10種堪稱「人體滅火器」的食物，

01

西紅柿

營養很豐富，也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，西紅柿的作用就是平肝「去火」。

02

大豆

大豆蘊含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒。

03

蜂蜜

蜂蜜有「清熱、解毒、潤燥」等功效。早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水，有助於排便，改善便秘情況。

04

梨

梨子是眾所周知的降火水果，可以通便秘，利消化，多吃梨對撲滅「火氣」效果好。

05

黃瓜

黃瓜不僅爽口、清熱，還能增進食慾。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會升高，甚至會降低。

06

茯苓

味甘、淡、性平，入葯具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。現代醫學研究表明，茯苓能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。

07

麥冬

《神農本草經》將麥冬列為養陰潤肺的上品，主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、咳嗽、肺結核。

08

蓮子

中醫認為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經，具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物鹼具有顯著的強心作用，蓮芯鹼則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。

09

百合

百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。

10

荸薺

性味甘，平。入肺、胃經，具有清熱止渴，利濕化痰，降血壓功效。可用於熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等症，另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。

（圖文來自網路）

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