「春捂秋凍」都會說 但是到底該咋捂你真的知道嗎？
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03-01
初春乍暖還寒,很多地方已經開始回暖啦，早晚和中午的溫差也慢慢變大了。
春捂應該怎麼捂？
節令上雖然已經到了春天，但很多地方依然很冷，春寒料峭之時如果冒然減衣，身體一時無法適應尤其是老年人和慢性病人，很可能發生感冒，關節疼痛心腦血管等問題面對這種變化無常的天氣及較大的溫差，古人云「春捂秋凍,不生雜病」。
唐山市中醫醫院主任中醫師厲秀雲提醒大家：春捂並不是說穿的越多越好，捂是有講究的。
春捂講究「上薄下厚」
人們下身的血液循環相對上身來說較差，更容易受到寒流的侵襲，所以要捂腿、捂腳、不捂頭，時時顧護人體的陽氣。
腳部位於肢體最末端，是身體上對外界溫度最敏感的部位之一，所謂的寒從腳上起就是這樣道理。腳部受涼後不但會反射性地引起鼻粘膜血管收縮，讓人更容易被流感病毒、鼻病毒等侵襲外，還容易引起腹瀉，並影響到腦部的供血量。祖國醫學認為：腳是人體上穴位非常集中的部分，有些人經常出現偏頭痛、小腹疼痛卻總也找不出原因，其實就有可能是因為腳部寒冷影響到全身經絡運行所造成的陽虛。
天氣開始轉暖後，很多人習慣於先減少褲子的層數——終於擺脫秋褲啦！但是，一下子脫成了單褲，這也是不符合養生原則和早春的氣候的。褲子最好是由厚變薄逐漸減，毛褲、絨褲減成秋褲，厚的秋褲減成薄秋褲或連褲襪，再減單褲。這道理和捂腳是一樣的，防止寒邪侵入人體。
春天是萬物生髮的季節，人的陽氣也會隨著自然規律而生髮，陽氣是向上的，所以如果還捂著厚厚的帽子，就會影響到陽氣生髮，所以春捂是不需要捂頭的。只是，摘帽子也要有個循序漸進的過程，逐漸適應外界的氣候。如果您現在還戴著厚厚的帽子，先換個薄一點的，別一下子摘掉，要逐漸適應外界環境。
身體其它要捂住的部位：
手腕：守全身血脈 在手腕腕橫紋附近，有神門穴，這是心經的原穴，心主血脈，氣血運行暢通，利於臟腑功能的正常發揮，因此手腕不能讓它受涼，所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。
腰部：人體陽氣的根在腎，腎是人的先天之本，而腰為腎之府，腎陽虛人就會怕冷、尿頻、腰膝酸軟、精神不振、容易睏倦疲乏，所以不要在這個乍暖還寒的早春里露著腰，以免凍到它。
肚臍：中醫稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖。
春捂的最佳時機
很多人會看天氣預報。厲秀雲主任中醫師提醒大家：並不是降溫當天穿得多才對哦！應當在溫度降低的前1-2天就逐漸捂起來，這樣就可以完勝冷空氣的襲擊啦！最好是多查看未來幾日的天氣預報進行穿衣參考！
春捂要捂到什麼時候？
厲秀雲主任中醫師告訴大家：一般來說，15℃是春捂的臨界溫度，也就是說，氣溫超過15℃時，即使是老人、孩子也該脫掉厚厚的衣服了，否則就會超出身體的耐熱限度，體溫調節中樞會適應不了，對健康同樣是不利的。
來源：唐山市中醫醫院
長城視野編輯整理
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