緩解視疲勞的妙招大全
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03-01
現在很多上班族,由於長時間的面對電腦或玩手機,常常讓眼睛不能及時的得到休息而出現視疲勞,久而久之就形成了近視眼,所以想要避免這樣的情況出現,下面小編教大家緩解視疲勞的小妙招吧。
緩解視疲勞的方法如下:
方法一
盡量避免長時間地連續操作電腦。通常連續操作1小時要休息5~10分鐘。休息時可以看看遠處,使眼睛充分放鬆。
方法二
保持良好的坐姿。保持一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下方注視熒光屏,可使頸部肌肉放鬆,並使眼球暴露於空氣中的面積減小。
方法三
如果出現眼睛乾澀、發紅,有灼熱感或異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現眼球脹痛或頭痛,說明已經出現視覺疲勞癥狀,要立即停止操作電腦,休息一段時間。
方法四
長時間操作電腦出現視覺疲勞癥狀時,可以閉上雙眼按摩眼眶周圍的幾個穴位。
方法五
注意多眨眼。每天特意地眨眼300下,有助於清潔眼睛,並給眼睛小小的按摩。
方法六
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話,一邊閉著眼睛。你若無需讀什麼或寫什麼,那麼,大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說,眼睛的確舒服許多,而且有助於消除眼睛疲勞。
方法七
把毛巾沾熱後擰水後,然後大面積把自己的眼部蓋住,這樣,能讓眼睛四周的血液活躍,並能帶動其新陳代謝,從而達到緩解疲勞的作用。
方法八
倒一杯菊花茶水,用滾燙的水沖茶,趁冒熱氣的時候,把眼睛保持一定的距離放在茶花水下,然後用熱氣去熏自己的眼睛處,注意安全。
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