花生是「長壽零食」，但這3種人吃多了就是在找病，有你嗎？

花生是絕對的」長壽零食「，但這3種人不吃，尤其最後一種！

花生的營養價值

說起花生的營養價值相信很多人還是清楚了解的，首先含多種氨基酸，非常適合人體所吸收，還有不飽和脂肪酸，膳食纖維，維生素E等，常吃可以改善膳食結構，中醫都稱之為長壽之果，其中水煮花生是最有營養的吃法。

花生最大的2種養生功效

減少結腸癌風險

多吃花生可以促進腸胃蠕動，通便，可以大大降低結腸癌的發生，最好是每周都來吃2次。

心臟健康

多吃花生也可以促進心臟健康，每天吃10粒能降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）的含量，可以讓心臟更健康。

這3種人不適合吃花生

痛風患者

首先要記住就是痛風的患者不適合吃花生，大家都知道花生的油脂含量是非常高的，痛風患者發病期間應該要禁食花生。

消化系統疾病患者

一些消化相關疾病不適合吃，醫生都會建議以清淡為主，因為花生的含油比較高，吃多了不易消化。

想減肥的人

這個是最重要的，如果正處在減肥的人不要吃花生，因為吃了花生可以增肥，因為花生的熱量是比較高的。

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