寶寶咋一放下就醒？父母的睡眠幫助很重要

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1.這是一個健康的認真科普欄目

2.會為你解答一些健康、生理

以及羞羞方面的事

3.留言帶上【你柚知道】就能提問

想匿名的吱一聲

寶寶睡得好

爸媽沒煩惱

好的睡眠質量

能夠分泌生長激素

對寶寶的生長發育也至關重要

但是奈何

家裡來了一隻超難入睡的「小惡魔」

每次哄睡都是一場「磨難」

大戰三百回合後

寶寶才能呼呼大睡

良好的睡眠習慣不是寶寶與生俱來的

而是需要爸媽後期培養出來的

該如何給寶寶「睡眠幫助」

是很多新手爸媽都要學習的哦

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建立一個很好的睡眠環境和秩序

很多爸媽會看到寶寶困了

才把他放到床上去哄睡

事實上

早點把娃放到床上

堅持一個固定的睡前程序

睡前洗澡

上床後讀繪本

放點輕音樂

拍一拍他

給寶寶營造一個睡眠的環境

千萬不要養成抱著寶寶入睡的習慣

你會發現

養成習慣後

他只會一放下來就哭

fading睡眠訓練法

美國馬里蘭州的兒童睡眠專家推薦的這個方法

它不同於放任孩子哭不管這樣殘忍

它更傾向於

讓父母減弱自己幫助孩子入眠的作用

可以把寶寶放在嬰兒床後

坐在床邊直到寶寶入睡

不需要跟寶寶有眼神接觸

如果中途寶寶哭鬧

父母可以發出「噓噓」的聲音

或者輕拍寶寶來安撫

慢慢地可以每次坐的離寶寶再遠一點

最後坐到靠近門口的位置

再坐到門外

慢慢寶寶就可以接受自己入睡了

寶寶的睡眠習慣其實是父母一開始養成的

如果父母一開始就不過度哄抱

孩子會自然而然的習慣這種睡眠方式

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讓寶寶學會自我安撫

大人無需過多的干涉寶寶自己睡覺

給寶寶留一點自己的空間

讓他們學會自我安撫

有時候晚上寶寶會夜醒自己哭泣

除非是餓了換尿布或者其他一些身體情況

其他時候可以選擇不去理會

很多時候讓寶寶自己哭一會

他玩一玩看一看迷迷糊糊的就睡著了

給寶寶播放白噪音

新生兒剛剛離開媽媽的子宮

他們會對「新世界」的聲音感到不安

白噪音很像寶寶子宮裡的嘈雜聲

能夠很快的讓寶寶安靜下來

白噪音聽起來很像下雨的聲音

也像海浪拍打著礁石的聲音

Archives of Disease in Childhood

研究者對40位新生兒實驗

發現80%的寶寶

在聽到白噪音後的5分鐘就睡著了

很多寶寶會在白噪音中睡著

而不是一個絕對安靜的環境

寶媽可以下載一些播放白噪音的APP試一試

寶寶睡眠的異常現象

在寶寶睡著後

也要定時去檢查一下寶寶的情況

觀察下寶寶睡覺出汗的情況

通常情況下

寶寶夜間出汗是正常

但是如果寶寶一直睡覺起來大汗淋漓

睡眠不安

還有四方頭、出牙晚的癥狀

有可能是患了佝僂病

如果寶寶睡覺的時候

四肢喜歡抖動

有可能是白天過度勞累引起的

如果寶寶睡著的時候

有磨牙、咀嚼的情況

有可能是肚子里有蛔蟲

或者是晚飯吃的太多了

引起的消化不良

多多觀察自己的寶貝

多多嘗試一些哄睡技巧

不管父母使用哪一種方法

希望全家人對哄睡的觀點保持一致

不要爸爸媽媽明確不抱起

爺爺奶奶聽到孩子哭心疼不已

抱起來哄著摟著

這樣只會降低睡眠訓練的作用

今日話題：

說說你都是如何哄寶寶睡覺的吧？

有發生過分歧嗎？

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