孕婦做好以下五件事，產後恢復快不易胖，寶寶身體好少生病！
女人懷孕可以做十個月的皇后，但孩子出生後就不輕鬆了。所以有的媽媽懷孕的時候就大吃特吃，不愛運動，睡覺很隨意沒有規律。這樣的結果只能是體重蹭蹭上漲，孩子太大難生產，最後只能選擇剖腹產。寶寶出生後，媽媽胖很多，身材無法恢復成懷孕前的模樣，更頭疼的是孩子體質不太好，容易生病。寶媽帶孩子各種無所適從，慢慢地就容易得產後抑鬱了，惡性循環停不下來。
為了不讓這樣糟糕的情況發生，建議孕婦做好以下五件事：
第一：孕婦懷孕三個月後，沒有其他先兆流產跡象且產科醫生沒有判定你為高危孕婦，你可以多做有氧運動，比如散步、慢跑、游泳。但孕婦運動的時候最好有家人陪同，運動要適量適度，以最舒服的狀態為佳。如果你感覺很疲勞或者不舒服，就建議暫停運動。有氧運動有利於產婦加強心肺功能，吸入更多的氧氣，這樣對產婦自己和胎兒都是很好的。這樣生產容易一些，媽媽產後也更容易恢復體質和身材，生出來的寶寶也更健康。
如果孕婦有專業人員陪同的情況下，可以練瑜伽、做有氧操、跳舞、重力運動等，這些都是比較費錢的，一般的媽媽盡量前三種運動就可以了。
第二：不管是在家休養，還是上班的孕婦，都應該抽空參加分娩班和新生兒護理班。多學一些知識，有利於生孩子順利進行，從容應對。而且孩子出生後，新手媽媽怎麼照顧孩子，不會手忙腳亂，孩子護理好了自然就不容易生病。媽媽對待孩子各種問題都能鎮定對待，也容易焦慮，這樣就不會產後抑鬱了。
如果孕婦家裡條件不太好參加不了學習班，可以自己買育兒書籍看，也可以在網上看各種育兒視頻學習護理知識，但建議少看生孩子的血腥場面，免得產前恐懼。
第三：建議孕婦早睡早起良好的睡眠習慣，最好能形成規律，睡眠對一個正常人的身體來說都很正常，更何況懷孕的女人呢？孕婦可以白天適當短短睡一會兒，不要貪睡，要不然造成晚上很晚睡，早上又起不來。晚睡對孕婦傷害大，胎兒也會跟著媽媽睡不好覺，可能會老是動。本來孕婦睡眠質量會不太好，特別是孕晚期，有的孕婦怎麼躺著都不舒服，再加上晚睡，這樣更加睡不好了。
孕晚期胎兒變大，孕婦躺下來可能感覺頂在肺那裡，呼吸不順暢，這樣孕婦可以頭墊高一點，採取側卧的方式，腳底也可以稍微墊一個小枕頭，這樣就睡起來很舒服了。我覺得買孕婦枕頭不太實用，倒不如多買幾個小枕頭，這樣不會浪費，以後孩子長大點也可以用。
第四：孕婦孕期應該做胎教，多跟胎兒說說話，聽聽音樂，跟他們講故事聯想一下寶寶出生後可愛的模樣。這樣孕婦心情好，肚子里的寶寶也能感受到，他們發育得更好。胎教還是有一定的作用，出生後媽媽跟他們繼續說話，他們更能聽懂大人的話一些，而且他們情緒控制力比較強一點。
現在胎教很多方法，寶媽選取兩三種適合自己的方法實施即可，不必太過緊張，胎教有好處，但不能培養成神童，我們也不能一味地迷戀胎教。
第五：孕婦懷孕期間應該保持好的心情，不要多愁善感，樂觀積極的心態能讓自己身體狀態佳，肚子里的胎兒也能健康成長。
當然孕婦偶爾有負面情緒的時候也是可以發泄的，不要憋著，想哭就哭出來吧，事後調節好情緒就可以。懷孕期間准媽媽學會調節自己的情緒，比如身體舒服的話多跟朋友一起出去散心或聚會，做下運動，也可以跟閨蜜逛街買待產和嬰兒用品。平時也可以多看看喜劇，讓自己哈哈大笑，總比整天唉聲嘆氣得好吧。
希望以上五點能幫助孕媽媽們生產順利、產後恢復快、孩子少生病。
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