眼睛又干又澀，有什麼方法可以緩解嗎？

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眼睛是人體非常重要的器官之一，如果沒有了一雙明亮的眼睛，那麼活著也就沒有了多大的意義。因為世界是怎樣都不知道，那還如何在繼續堅強的生活下去呢?所以我們應該要好好愛護自己的眼睛才行。下面小編為大家介紹四種有效緩解眼睛乾澀的方法。

給空氣加濕：長期處於空調房內，會加速淚液的蒸發，時間久了自然會引起眼乾等癥狀。建議可以使用加濕器，增加身體周圍的空氣濕度。

注意清潔：空氣中的細菌、灰塵、蟎蟲等大大增加了過敏性結膜炎的發生。因此應該注意常駐環境的清潔，比如說空調要定期清洗，尤其是出風口和濾網能一周清潔一次最好。另外枕套、枕芯等床上用具無論內外都建議定期清洗和晾曬，許多人只注重枕套的更換，尤其枕芯更是塵蟎易生的地方，建議一兩年就換新的枕芯。

熱敷：用熱毛巾敷眼10分鐘後結合正確的眼瞼按摩可以改善眼乾的癥狀。熱敷一方面可以促進淚液的分泌，另一方面也可以促進瞼板腺的分泌，防止因瞼板腺功能障礙導致乾眼。

飲食合理：老年人一定要注意調節飲食，過甜、高油高脂等飲食會導致瞼板腺功能障礙。多吃魚類、蔬菜和水果，尤其是含有歐米伽3比較多的深海魚，對瞼板腺功能的調節有好處。另外，年輕人也少吃煎炸油膩或者過鹹的食物，否則會導致或者加重結膜炎等眼部疾病。??

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