超強護眼茶，每天早上喝一杯，70歲無老花！

當下，手機、平板等電子產品搶佔人們碎片化的時間成為一個趨勢。

調查證實，每天在手機、電腦前工作3小時以上的人中，90%的人都患有眼睛乾澀。而在未來5年中，眼睛乾澀患者人數還將以每年10%以上的速度上升。枸杞和菊花是人們最喜歡泡來喝水的兩種東西，這是因為他們本身自帶的效果，聚會具有清火的作用，很適合上班經常熬夜的人喝。

一

枸杞和菊花泡茶的功效有哪些呢？

1

眉目清

《本草綱目》記載枸杞菊花「味甘，性平"具有散風熱、平肝明目之功效」。肝火能使你的眼白髮黃，眼白髮黃當然就不美了。常喝枸杞菊花平肝，眉目就更清，更具電力了。

2

明亮雙目

藥理表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。

菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效，經常覺得眼睛乾澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。

3

補腎生精

枸杞，"補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。"現代醫學證實，枸杞對經常感到疲勞、體力不濟的所謂「亞健康」人群有明顯療效。

遠離亞健康，讓你的眉目更具電力哦！

4

護眼的藥材

枸杞菊花茶是用菊花和枸杞同泡而成。每次用杭白菊、枸杞各10克加入大茶壺內,加入熱開水,10分鐘後便可飲用.枸杞對於養精益氣，溫熱滋補有很強的功效。

枸杞菊花茶固然有很好的滋補和治療作用，但也不是所有人都適合服用。

體質虛弱、抵擋力差的人平時應該多吃點枸杞，但正在感冒發熱、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

二

護眼9個小妙招

一

適時休息

如果你連續在電腦前工作6—8小時，應每2—3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。夜間的睡眠也是眼睛休養的重要保障，最遲11點要上床休息了。

二

身體補水

多喝水、新鮮果汁、綠茶或枸杞菊花茶。

三

調低亮度

主要房間環境光亮度不要過亮，另外手機或者平板顯示屏亮度最好調節為自動適應環境光，這樣屏幕會自動調節亮度，尤其在昏暗環境下，高亮的屏幕最為刺激眼睛，導致疲勞。

四

閉目養神，極目遠眺

中醫講「久視傷血」，感到眼睛疲勞乾澀時，可以閉上雙眼略加休息，養養神。

多望望遠處綠色的植物，飛行的鳥雀，望遠有助於放鬆調節，改善眼睛疲勞。天氣好時，周末多進行室外活動。

五

做眼球操

手指輕捻耳垂，保持頭部不懂，用力眨眼，然後向上看向下看向左看向右看順時針逆時針用力閉眼睜眼遠眺放鬆

六

做眼保健操

眼睛勞累與氣血不暢相關，做眼睛保健操可以增加眼部氣血運行，保證眼部營養供應，促進淚液分泌，放鬆眼部肌肉。

七

濕熱敷眼睛

用60℃左右的熱毛巾敷眼睛，每次20-30 分鐘。可以濕潤眼表，活血、通脈、明目，對於緩解視疲勞狀態的效果很不錯。

八

多吃富含維生素A的食物

維生素A可以預防和改善眼乾。富含維生素A的食物有：芒果、櫻桃、梨、西瓜、橙子、胡蘿蔔、南瓜、菠菜、西蘭花、茄子、西紅柿、核桃仁、綠豆等。

九

不可依賴潤眼液

切忌：不可依賴滴眼液，否則，會減少正常淚液分泌，引起惡性循環，越滴藥水（如樂敦滴眼液等），眼睛反而越容易乾澀。

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