怎樣才能保持良好的狀態？

都市生活節奏快，壓力大，只有每天保持良好的身體狀態和精神面貌，才能應對工作和生活出現的各種挑戰。那麼如何才能每天保持良好的狀態？這裡分享幾個生活習慣：

1.保持好的作息。建議每天23:00前上床睡覺，7:30前起床。

2.早起鍛煉5分鐘，建議男士做20個俯卧撐，女士做3分鐘平板撐。

3.多喝水。盡量保證一天8杯水，缺水會增加血液粘稠度，容易引起疲倦。

4.午睡。午睡能讓你迅速恢復體力，但注意時間控制在45分鐘以內較好。

5.補充維生素。維生素又名維他命，通俗來講，即維持生命的物質，對於人體的健康生命活動來說不可或缺，因此想要保持好的精神狀態，也需要多補充維生素。

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