皮膚不好看？吃這些讓皮膚白皙潤滑有光澤
美容
03-01
1.胡蘿蔔
內含豐富的胡蘿蔔素能減少皮膚皺紋，保持皮膚細，潤，嫩。
2.富含維生素C的草莓，獼猴桃等。
因為維生素C可預防黑色素生成，保持皮膚白皙等。
3.豆類
其中含有維生素E，防止色素沉著，還能抗衰老。
4.葡萄
保持皮膚光滑，增加皮膚彈性，減少皺紋生長。（連著葡萄籽一起）
5.蘋果
使皮膚紅潤，有光澤。還能祛斑。
6.最最最最最重要的！！！多喝水。不要超過晚上11點還不睡覺，有條件的話白天午睡一會更佳。夏季出門做好防晒措施。
