希望你用不上的乾貨！陪伴是治抑鬱症最好的葯

最新 03-01

抑鬱心情是人都會產生的情緒。當抑鬱變成不可收拾，也無法再回復往日的活力與希望感時，抑鬱症的疾病可能已悄悄的發生了。

當抑鬱症發生時，需要連結精神醫療的資源，讓患者可以得到妥善的治療與照顧。

而對一個陪伴者而言，需要對抑鬱症疾病有所了解。因為這並不只是一種心情不好的情況而已，而是一種心理失去生存的動力，也不再具有情緒能量去轉化內在的困境與憂傷。

抑鬱症患者常常呈現出的無法有所行動的阻礙感，並有強烈的失去活下去的活力與熱情的現象。因為他們缺乏活著的滿意與愉悅等正向感受，對自我會產生許多負面的評價與否定自己的念頭，像是：

「我真的很糟糕，什麼事情都失敗。」「我感覺不到自己為什麼要活著的意義，我覺得活著是一種累贅。」或是：「我什麼都不想做了，我想要放棄所有的一切。」

因為長期的壓力與沮喪，使人體分泌過多的正腎上腺素來對抗壓力。而過多的腎上腺素會抑制人感受情緒，使人的感受力失常。所以，罹患重度抑鬱症的患者無法感知環境，進入了一種自我封閉狀態。他們無法與人產生連結，對於所有各類型感受都有失去反應的現象，既沒有快樂，也沒有哀傷；既沒有興奮，也沒有難過。情緒常常處在一種「感受不到感受」的狀態，死氣沉沉。

以精神藥物來說，能協助減緩與平衡大腦因壓力激發出的不正常傳導物質，並使之有新的穩定平衡。

但以存在觀點來說，抑鬱症患者遇到的是一種生存困境，是一種內在長期衝突下的失衡。患者本人需要為自己尋找一個新的生命出口，獲得新的平衡的生命任務。

他們被壓力籠罩，失去具有彈性的調適能力，會發生不斷往死胡同鑽的現象，無法進行心理距離的調整，也較難做心理角度的轉換。而一般的情況下，當正常人遇到衝突或情緒困擾時，會調換角度想想這件事，從自己的角度看一次，從他人角度再看一次，有時候近距離看一次，有時候從遠距離再看一次，透過多角度與不同距離的觀看與了解，試著釋懷或轉化一些難以疏通的點，試著去適應與接受衝突的發生，及理解情緒的需要。

但抑鬱者一時間難以做彈性的心理移動，在自己的處境中，動彈不得。作為陪伴者的我們需要有足夠的耐心，願意花再多一點的時間等待抑鬱者的表達，即便什麼都無法表達，陪伴者的存在，仍讓抑鬱者可以感受到有人相伴的安心，而不是掉進一個無人存在的黑洞中。