十大脂肪懼怕的食物，越吃越瘦，媽咪們快來看啦

減肥 03-01

減肥可以說是女性朋友生活當中很重要的一件事情，通過減去我們身上的肥肉，可以使身材變得更好，不僅可以穿更多漂亮的衣服，而且也讓我們得體、大方，受到異性的青睞，為此不少女性朋友會適當進行運動，並且會注意飲食。今天小編要給媽咪們帶來一個福音，吃著吃著就能變瘦！

哪些食物越吃越瘦呢？

1、雞胸肉

雞胸肉單純水煮口感欠佳，中式口味做成蘑菇雞絲燉豆腐，西式做成雞肉沙拉，營養又低熱，減肥、美味兩不誤！

2、魚肉

魚類富含完全蛋白質；脂肪含量較低，且多為不飽和脂肪酸；它還富含無機鹽、維生素等，非常利於健身減肥之人食用。例如，新鮮的金槍魚、鮭魚、三文魚都是非常美味的食材。

3、花椰菜

花椰萊是國外主要的沙拉食品之一。它富含纖維素，具有促進腸道蠕動，抑制脂肪形成的減肥功效。此外，它的熱量非常低，卻非常能起到填飽肚子的假象，是非常實用的零嘴食品。

4、紫薯

紫薯雖然熱量低於米飯，但要控制食量。在餐盤上，以一塊紫薯佔據小半碗米飯的位置，色彩和口感都更豐富之餘，還得到了充分的滿足感。

5、黃瓜

黃瓜是女人美容減肥的好伴侶。生吃黃瓜不但能起到美白、補水、去皺等美容功效，還能起到瘦身的良好效果。這主要歸功於黃瓜里含有丙醇二酸，能有效抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。此外，黃瓜自身的熱量非常低，是怎麼吃都吃不胖的天然食品。

6、魔芋

生魔芋有微毒性，盡量選擇魔芋絲、魔芋塊等加工製品，直接吃魔芋必須煮較長時間才可食用。消化不良的人，一次不宜吃太多魔芋。

7、黃豆

黃豆和黃豆製品含有非常豐富的不飽和脂肪酸，不但能分解體內的膽固醇，還能促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。此外，值得注意的是使用黃豆製品能有助於女性調理內分泌，從而使女性達到既健康又減肥的雙重保健功效。在食用豆製品的時候，女性朋友要注意烹飪和飲用方式。例如說飲用豆漿要飲用天然的、無糖的豆漿才能起到減肥的效果。食用豆腐之類的豆製品要採用水煮的方式，干萬不可以採用煎炸的方式，否則起不到減肥的效果。

8、蘿蔔