孕婦貧血危害大，4大癥狀警惕，1個秘方2個方法安全快速補鐵補血

原標題：孕婦貧血危害大，4大癥狀警惕，1個秘方2個方法安全快速補鐵補血

據統計，在貧血患者中超過90%都是缺鐵性貧血，尤其在孕婦群體比較常見，可以說10個孕婦就有7個孕婦貧血。而發病期集中在孕中期和孕晚期。

這是由於女性懷孕後，身體的血液量急增50%。而鐵作為人體含量最高的微量元素，負責輸送氧氣，也是製造血紅蛋白不可缺少的基本元素。所以孕婦需要比之前近1倍的鐵來合成血紅蛋白，以滿足自身的需求、寶寶和胎盤的充分供給。

當鐵在身體流失、供不應求的時候，就容易引起孕期缺鐵性貧血。所以，孕婦貧血首當其衝是要補鐵，以補鐵生血。

怎麼判斷是否貧血？4個信號告訴你急需補鐵：

1、經常性的頭暈耳鳴乏力、呼吸加速、手腳冰冷、記憶力衰退；

2、臉色蒼白髮黃，睡眠不好，食欲不振，出現腹瀉；

3、心煩意亂、皮膚乾燥、毛髮脫落、指甲有豎紋、口角易破裂；

4、血常規檢查，血紅蛋白量低於110g/L。

缺鐵貧血危害大

缺鐵會導致貧血，一般女性會出現毛孔粗大、斑點、黃臉婆等皮膚問題，嚴重的話導致腸胃功能紊亂吸收不良，甚至缺鐵會使得DNA受損誘發腫瘤。此外，缺鐵也會使得血紅蛋白運氧能力下降，引起胎盤缺氧，導致胎兒宮內窒息，早產或死產、低智力兒幾率高。另孕婦貧血分娩後，自身恢復慢、新生兒貧血的現象也很普遍，一般出現在嬰兒4個月後。因此，補鐵刻不容緩！

兩個方面教你補鐵補血、預防貧血

一、先從食物下手

1含鐵量高動物類

多吃鴨肝、豬肝、鴨血、雞肝、瘦肉、紅顏色的肉，每周吃三到四次勝於阿膠紅棗補血。這些食物其實備孕前就應該注意攝入，有預防作用。

2含鐵量高果蔬類

可以多食用南瓜、黃花菜、黑豆、桂圓、木耳、菠菜這些蔬菜，同時經常吃些含鐵量高的水果，比如櫻桃、菠蘿、桃子等。另注意，飯前飯後吃些富含維生素c的水果有利促進鐵吸收，比如橘子、橙子、檸檬汁等。

3高蛋白食物

吃高蛋白食物，有利於彌補缺鐵導致的體質下降，提升恢復速度。大家平時可以多吃些牛奶、魚類、蛋類、豆類。另注意：補充鐵劑的時候不能與牛奶、咖啡、茶同服！切忌！

二、有意識補充鐵劑

單純的食物補鐵量遠不能抵上每日鐵的需求量，對於缺鐵貧血恢復也沒有那麼快。所以醫生一般都是建議食補加以補充鐵劑進行改善貧血。

注意有選擇性地服用鐵劑，當下最常見的就是鐵之緣了，屬於比較快速、安全、有效的補鐵方式，方便一些急需想補鐵的人群。這種是以微量元素微量補鐵的，可長期服用。盡量是選擇一些滋陰補氣血、容易吸收、不刺激腸胃，有利於保護胎兒。

此外，分享一個秘方：用維C含量高的果汁送服鐵劑，補鐵效果尤佳！這個一般醫生不會輕易分享的。

謝謝大家的閱讀，祝大家身體健康！

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